r
Nosalty Logó

Mexikói leveles snack

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Nosalty
Mexikói leveles snack
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 12% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 1012 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 4049 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 245 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    42.3 g

Zsír

  • Összesen
    60.4 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    132 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2151.7 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    37 mg
  • Kálcium
    443 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    85 mg
  • Foszfor
    541 mg
  • Nátrium
    1036 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    76.5 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    173 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    209 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    23 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    140 micro
  • Kolin:
    120 mg
  • Retinol - A vitamin:
    187 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    244 micro
  • β-crypt
    34 micro
  • Likopin
    8684 micro
  • Lut-zea
    255 micro
Összesen 1012 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    169.4 g

Zsír

  • Összesen
    241.7 g
  • Telített zsírsav
    112 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    39 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    530 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8606.6 g
  • Cink
    21 mg
  • Szelén
    147 mg
  • Kálcium
    1773 mg
  • Vas
    17 mg
  • Magnézium
    340 mg
  • Foszfor
    2163 mg
  • Nátrium
    4143 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    306.2 g
  • Cukor
    27 mg
  • Élelmi rost
    28 mg

VÍZ

  • Összesen
    692.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    834 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    13 micro
  • E vitamin:
    16 mg
  • C vitamin:
    40 mg
  • D vitamin:
    92 micro
  • K vitamin:
    22 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    20 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    558 micro
  • Kolin:
    479 mg
  • Retinol - A vitamin:
    746 micro
  • α-karotin
    19 micro
  • β-karotin
    977 micro
  • β-crypt
    134 micro
  • Likopin
    34738 micro
  • Lut-zea
    1019 micro
Összesen 4049 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.3 g

Zsír

  • Összesen
    14.7 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    32 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    523.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    108 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    132 mg
  • Nátrium
    252 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18.6 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    42.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    51 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    34 micro
  • Kolin:
    29 mg
  • Retinol - A vitamin:
    45 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    59 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    2113 micro
  • Lut-zea
    62 micro
Összesen 245 Kcal
  • Nosalty kipróbálta

Elkészítés

  1. A finomra vágott vöröshagymát megfuttatjuk az olajon, majd hozzáadjuk a darált húst, amit jól lepirítunk. Beletesszük a fokhagymát, sózzuk, borsozzuk, és felöntjük a paradicsomlével. Adjuk hozzá a fűszereket, a kukoricát, a vörösbabot, sózzuk, borsozzuk, és hagyjuk főni legalább negyed órát.
  2. A leveles tésztákat háromszög alakúra vágjuk fel.
  3. Egy tepsire helyezzünk zsírpapírt, majd kört formázva, egymást fedve tegyük rá a tésztákat.
  4. Helyezzük rá a tölteléket, majd szórjuk meg bőségesen a sajtokkal. Hajtsuk rá a tésztát, nyomkodjuk össze a szélét, és végül kenjük meg tojással.
  5. Előmelegített sütőben süssük meg aranybarnára.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 112
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 3094
  • Feltöltés dátuma: 2020. március 08.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Chilis bab, rengeteg sajt és leveles tészta. Tovább nem is kell ragozni. Ha szeretnétek meglepni családotokat vagy barátaitokat, mindenképpen próbáljátok ki! Nálunk mind elfogyott!

Címlapról ajánljuk

További cikkek