szósz gyümölcsszósz

Meggyszósz narancshéjjal

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

DiaNatura

2adag

Előkészítés

15perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

2% Fehérje
13% Szénhidrát
2% Zsír

125g meggy

56 kcal
20g tejföl

40 kcal
50g tej

28 kcal
15g finomliszt

55 kcal
7g gyümölcscukor

26 kcal
3g narancshéj

3 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
150g víz

0 kcal

Összesen 227 kcal

2% Fehérje
13% Szénhidrát
2% Zsír

250g meggy

113 kcal
40g tejföl

79 kcal
100g tej

56 kcal
30g finomliszt

109 kcal
14g gyümölcscukor

52 kcal
6g narancshéj

6 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
300g víz

0 kcal

Összesen 454 kcal

2% Fehérje
13% Szénhidrát
2% Zsír

33.3g meggy

15 kcal
5.3g tejföl

11 kcal
13.3g tej

7 kcal
4g finomliszt

15 kcal
1.9g gyümölcscukor

7 kcal
0.8g narancshéj

1 kcal
1.3g vaníliás cukor

5 kcal
40g víz

0 kcal

Összesen 61 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

2% Fehérje
13% Szénhidrát
2% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
5.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
12 mg

Ásványi anyagok

Összesen
222.4 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
107 mg
Vas
1 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
49 mg
Nátrium
42 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
40.8 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
265.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
97 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
24 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
871 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
99 micro

Összesen 227 kcal

2% Fehérje
13% Szénhidrát
2% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
9.4 g

Zsír

Összesen
10.7 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
24 mg

Ásványi anyagok

Összesen
444.8 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
214 mg
Vas
1 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
98 mg
Nátrium
84 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
81.6 g
Cukor
48 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
530.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
195 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
31 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
48 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1743 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
198 micro

Összesen 454 kcal

2% Fehérje
13% Szénhidrát
2% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
1.3 g

Zsír

Összesen
1.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
59.3 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
28 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
13 mg
Nátrium
11 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
10.9 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
70.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
6 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
232 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
26 micro

Összesen 61 kcal

Hozzávalók

25 dkg meggy
2 ek tejföl
1 dl tej
2 evőkanál finomliszt
2 ek gyümölcscukor
1 narancsból nyert narancshéj
1 csomag vaníliás cukor (ízlés szerint, vagy vaníliapor)
3 dl víz (szükség szerint)

Elkészítés

A meggyet felöntjük annyi vízzel, hogy ujjnyira ellepje és 4-5perc alatt megfőzzük.
Ezután ráreszeljük a narancshéjat, és megszórjuk vaníliás cukorral vagy vaníliaporral.
A tejfölt a tejet és a lisztet összekeverjük, és behabarjuk vele a meggyet.

Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 85
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 8043
Feltöltés dátuma: 2012. június 07.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - szósz
- kategória:
  - gyümölcsszósz

Receptjellemzők

- fogás:
  - köret
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- mikor:
  - ebéd ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - tojásmentes

DiaNatura 132 recept

A megszokott fahéj, szegfűszeg helyett szerettem volna feldobni a meggyszószt valami mással, a hűtőben pedig volt néhány későbbre tartogatott narancshéjam. A vanília is jól illik hozzá, így ez is belekerült. Finom citrusos ízű lett a szósz, de mégsem nyomta el a meggy finom aromáját. Tejjel higítva, lehűtve gyümölcslevesnek is kiváló!