sós krémek sós túrókrém

Medvehagymás fűszeres túrókrém

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Vicikó

2adag

Előkészítés

10perc

hidegkonyha

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

16% Fehérje
7% Szénhidrát
11% Zsír

125g tehéntúró

184 kcal
50g sajt

176 kcal
33g medvehagyma

46 kcal
11g petrezselyem

4 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal

Összesen 410 kcal

16% Fehérje
7% Szénhidrát
11% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
100g sajt

352 kcal
65g medvehagyma

92 kcal
23g petrezselyem

8 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal

Összesen 820 kcal

16% Fehérje
7% Szénhidrát
11% Zsír

57.1g tehéntúró

84 kcal
22.9g sajt

80 kcal
14.9g medvehagyma

21 kcal
5.1g petrezselyem

2 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal

Összesen 187 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

16% Fehérje
7% Szénhidrát
11% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Cink
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
34.2 g

Zsír

Összesen
23.1 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
62 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1917.1 g
Cink
327 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
496 mg
Vas
251 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
474 mg
Nátrium
301 mg
Réz
13 mg
Mangán
11 mg

Szénhidrátok

Összesen
15 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
139.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
205 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
186 micro
Tiamin - B1 vitamin:
31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
150 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
157 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
585 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
631 micro

Összesen 410 kcal

16% Fehérje
7% Szénhidrát
11% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Cink
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
68.4 g

Zsír

Összesen
46.2 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
123 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3834.2 g
Cink
654 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
993 mg
Vas
503 mg
Magnézium
66 mg
Foszfor
948 mg
Nátrium
602 mg
Réz
25 mg
Mangán
21 mg

Szénhidrátok

Összesen
29.9 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
278.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
410 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
49 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
372 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
54 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
313 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1169 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1261 micro

Összesen 820 kcal

16% Fehérje
7% Szénhidrát
11% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Cink
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
15.6 g

Zsír

Összesen
10.6 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
28 mg

Ásványi anyagok

Összesen
876.4 g
Cink
149 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
227 mg
Vas
115 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
217 mg
Nátrium
138 mg
Réz
6 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
6.8 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
63.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
94 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
85 micro
Tiamin - B1 vitamin:
14 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
69 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
72 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
267 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
288 micro

Összesen 187 kcal

Kiemelt recept
2013
Heti menü: lendülj formába!

Hozzávalók

250 g tehéntúró
100 g sajt (friss)
1 csokor medvehagyma
0.5 csokor petrezselyem
fekete bors ízlés szerint (frissen őrölt)
só ízlés szerint (tengeri)
chilipehely ízlés szerint

Elkészítés

A tehéntúrót villával összetörjük.
Hozzáadjuk a friss-sajtot, sót, borsot, chilit, és jól kikeverjük.
A levélfűszereket apróra vágjuka szárukkal együtt, és a túrókrémhez keverjük.
Frissen pirított kenyérszeletekre kenjük, és jóllakunk vele.

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 242
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 15313
Feltöltés dátuma: 2012. március 30.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - sós krémek
- kategória:
  - sós túrókrém

Receptjellemzők

- fogás:
  - hideg előétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- konyhatechnológia:
  - hidegkonyha
- mikor:
  - tízórai ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Vicikó 251 recept

Az idei első medvehagymás ételünk volt. Amint megláttam az első csokrokat a zöldségesnél, azonnal megvettem mindet. Pechemre csak 2 volt neki! :-)) De szombat délután mit is akar az ember lánya egy normális zöldségestől? De annak külön örülök, hogy egy-két szálacskának megvan a kis hagymája, így azok holnap már mire feleszmélnek, a kerti földben találják majd magukat. :-) Hogy mikor tudok belőlük szüretelni, azt nem tudom...???