r
Nosalty Logó
muffin sós muffin

Mángoldos muffin

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
könnyű gyors
Norci79
Mángoldos muffin
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 719 kcal
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 2871 kcal
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 121 kcal
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    27.1 g

Zsír

  • Összesen
    41.2 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    146 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3016.8 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    46 mg
  • Kálcium
    516 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    311 mg
  • Foszfor
    483 mg
  • Nátrium
    1647 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    62.9 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    399.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1211 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    16 mg
  • C vitamin:
    121 mg
  • D vitamin:
    25 micro
  • K vitamin:
    2878 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    84 micro
  • Kolin:
    145 mg
  • Retinol - A vitamin:
    147 micro
  • α-karotin
    160 micro
  • β-karotin
    12682 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    38305 micro
Összesen 719 kcal
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    108.2 g

Zsír

  • Összesen
    164.7 g
  • Telített zsírsav
    45 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    69 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    39 g
  • Koleszterin
    582 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    12067.3 g
  • Cink
    14 mg
  • Szelén
    183 mg
  • Kálcium
    2062 mg
  • Vas
    36 mg
  • Magnézium
    1244 mg
  • Foszfor
    1930 mg
  • Nátrium
    6587 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    251.6 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    30 mg

VÍZ

  • Összesen
    1599.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    4843 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    63 mg
  • C vitamin:
    485 mg
  • D vitamin:
    100 micro
  • K vitamin:
    11514 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    335 micro
  • Kolin:
    580 mg
  • Retinol - A vitamin:
    586 micro
  • α-karotin
    641 micro
  • β-karotin
    50729 micro
  • β-crypt
    14 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    153219 micro
Összesen 2871 kcal
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    4.6 g

Zsír

  • Összesen
    7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    25 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    509.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    87 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    53 mg
  • Foszfor
    82 mg
  • Nátrium
    278 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.6 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    67.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    205 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    20 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    486 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    24 mg
  • Retinol - A vitamin:
    25 micro
  • α-karotin
    27 micro
  • β-karotin
    2143 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    6473 micro
Összesen 121 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Összekeverjük a hozzávalókat, a tejet óvatosan öntsük a tésztához.
  2. Muffintepsibe kanalazzuk, és előmelegített sütőben készre sütjük.
  3. Kb. félidőben a tetejét megszórjuk reszelt sajttal.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Receptkönyvben: 20
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 5430
  • Feltöltés dátuma: 2011. június 23.

Ajánló

Én tzatzikit készítettem hozzá.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Norci79 94 recept

A mángoldos stefánia szelet után azt gondoltam, hogy kipróbálom a mángoldot muffinban is. Nem lett rossz! :-)

Hasonló receptek

Összes sós muffin

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept