r
Nosalty Logó

Mandulás csirke narancsmártással

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Mandulás csirke narancsmártással
adag
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
150 °C
  • 10% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 5% Zsír

A csirkemellhez

A körethez

A narancsmártáshoz

Összesen 692 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 5% Zsír

A csirkemellhez

A körethez

A narancsmártáshoz

Összesen 2766 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 5% Zsír

A csirkemellhez

A körethez

A narancsmártáshoz

Összesen 156 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    41.2 g

Zsír

  • Összesen
    21.5 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    204 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    898.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    51 mg
  • Kálcium
    99 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    114 mg
  • Foszfor
    498 mg
  • Nátrium
    127 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    81.9 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    275.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    372 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    70 mg
  • D vitamin:
    21 micro
  • K vitamin:
    205 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    16 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    236 micro
  • Kolin:
    198 mg
  • Retinol - A vitamin:
    120 micro
  • α-karotin
    785 micro
  • β-karotin
    2549 micro
  • β-crypt
    151 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1423 micro
Összesen 692 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    164.8 g

Zsír

  • Összesen
    86.1 g
  • Telített zsírsav
    30 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    34 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    815 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3594.2 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    203 mg
  • Kálcium
    395 mg
  • Vas
    21 mg
  • Magnézium
    455 mg
  • Foszfor
    1994 mg
  • Nátrium
    510 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    327.5 g
  • Cukor
    46 mg
  • Élelmi rost
    21 mg

VÍZ

  • Összesen
    1101.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1487 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    19 mg
  • C vitamin:
    281 mg
  • D vitamin:
    84 micro
  • K vitamin:
    821 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    64 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    942 micro
  • Kolin:
    791 mg
  • Retinol - A vitamin:
    482 micro
  • α-karotin
    3138 micro
  • β-karotin
    10195 micro
  • β-crypt
    604 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    5692 micro
Összesen 2766 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    9.3 g

Zsír

  • Összesen
    4.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    46 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    203.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    22 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    26 mg
  • Foszfor
    113 mg
  • Nátrium
    29 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18.5 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    62.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    84 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    16 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    46 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    53 micro
  • Kolin:
    45 mg
  • Retinol - A vitamin:
    27 micro
  • α-karotin
    177 micro
  • β-karotin
    576 micro
  • β-crypt
    34 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    322 micro
Összesen 156 Kcal

Hozzávalók

A csirkemellhez

A körethez

A narancsmártáshoz

Elkészítés

A csirkemellhez

  1. A húst felszeleteljük, sózzuk, majd lisztben, tojásban, és a mandulában megforgatjuk.
  2. 150 fokra előmelegített sütőben, olajjal kikent tepsiben kb. 30 percig sütjük.
  3. A zöldségeket felkockázzuk. A vajon a paprikát és a cukkinit megpároljuk. A sárgarépát és brokkolit vegetás vízben félpuhára főzzük, majd leszűrjük.
  4. Kifőzzük a rizst és hozzáadjuk a párolt zöldségeket, és az apróra vágott petrezselymet.
  5. A narancsléhez adjuk a gyömbért és a keményítőt majd felforraljuk, hozzáadjuk a vajat és besűrítjük.
  6. A csirkére öntjük a mártást, és a körettel tálaljuk.
  • Sütés hőfoka: 150 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Receptkönyvben: 68
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 7183
  • Feltöltés dátuma: 2011. január 12.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Húztam egy "Főzz nekem" zsetont. :) Kedvesem tehát főzött nekem... Isteni volt! :)

Hozzávalók

A csirkemellhez

A körethez

A narancsmártáshoz

Címlapról ajánljuk

Bárányhúsos receptek húsvétra

Karakteres, nem mindenki által kedvelt ízük és enyhén borsos áruk miatt az utóbbi időben sokat veszítettek népszerűségükből a bárányhúsos ételek. Azonban, ha mégis adnánk nekik egy esélyt, tegyük az alábbi receptekkel.

Nosalty

További cikkek