édes krém gyümölcskrém

Málnahab 3. - cukormentes

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

margaretta

2adag

Előkészítés

10perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

2% Fehérje
5% Szénhidrát
15% Zsír

100g habtejszín

292 kcal
75g joghurt

46 kcal
0g stevia por

0 kcal
50g málna

26 kcal

Összesen 364 kcal

2% Fehérje
5% Szénhidrát
15% Zsír

200g habtejszín

584 kcal
150g joghurt

92 kcal
0g stevia por

0 kcal
100g málna

52 kcal

Összesen 728 kcal

2% Fehérje
5% Szénhidrát
15% Zsír

44.4g habtejszín

130 kcal
33.3g joghurt

20 kcal
0g stevia por

0 kcal
22.2g málna

12 kcal

Összesen 162 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

2% Fehérje
5% Szénhidrát
15% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5.4 g

Zsír

Összesen
33.7 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
121 mg

Ásványi anyagok

Összesen
419 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
172 mg
Vas
0 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
147 mg
Nátrium
69 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
12.4 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
172.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
300 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
25 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
294 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
70 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
68 micro

Összesen 364 kcal

2% Fehérje
5% Szénhidrát
15% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
10.7 g

Zsír

Összesen
67.3 g
Telített zsírsav
42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
242 mg

Ásványi anyagok

Összesen
837.9 g
Cink
2 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
345 mg
Vas
1 mg
Magnézium
54 mg
Foszfor
294 mg
Nátrium
138 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
24.9 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
344.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
601 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
28 mg
D vitamin:
49 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
69 mg
Retinol - A vitamin:
589 micro
α-karotin
16 micro
β-karotin
140 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
136 micro

Összesen 728 kcal

2% Fehérje
5% Szénhidrát
15% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
2.4 g

Zsír

Összesen
15 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
54 mg

Ásványi anyagok

Összesen
186.2 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
77 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
65 mg
Nátrium
31 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
5.5 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
76.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
133 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
131 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
31 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
30 micro

Összesen 162 kcal

Hozzávalók

2 dl habtejszín
150 g joghurt
0.3 teáskanál stevia por
10 dkg málna

Elkészítés

A tejszínt felverjük a Stevia porral.
Óvatosan belekeverjük a joghurtot.
Majd a málnát is hozzákeverjük, és picit összetörjük. Nem kell teljesen, csak hogy megszínezze a kérmet.
Behűtjük.

Receptkönyvben: 86
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 5
Össznézettség: 9321
Feltöltés dátuma: 2011. július 05.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes krém
- kategória:
  - gyümölcskrém

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- mikor:
  - tízórai ,
  - ebéd ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

margaretta 15 recept

Egy meleg szombat vagy vasárnap délután kitűnő desszert. De este is meg lehet enni, hiszen cukor nincs benne, csak amennyi a málnában, viszont a tejszín zsírtartalma miatt kalóriadúsnak mondható.