édes krém tejbegríz

Mákos tejbegríz SzundLex konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

1adag

Előkészítés

5perc

Főzés

8perc

Összesen

13perc

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

6% Fehérje
38% Szénhidrát
4% Zsír

50g búzadara

180 kcal
100g víz

0 kcal
100g tej

56 kcal
18g mák

95 kcal
50g méz

152 kcal

Összesen 483 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
4% Zsír

50g búzadara

180 kcal
100g víz

0 kcal
100g tej

56 kcal
18g mák

95 kcal
50g méz

152 kcal

Összesen 483 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
4% Zsír

15.7g búzadara

57 kcal
31.4g víz

0 kcal
31.4g tej

18 kcal
5.7g mák

30 kcal
15.7g méz

48 kcal

Összesen 153 kcal

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

6% Fehérje
38% Szénhidrát
4% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.7 g

Zsír

Összesen
10 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
772.5 g
Cink
2 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
387 mg
Vas
3 mg
Magnézium
88 mg
Foszfor
227 mg
Nátrium
61 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
86.7 g
Cukor
46 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
115.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
52 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 483 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
4% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.7 g

Zsír

Összesen
10 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
772.5 g
Cink
2 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
387 mg
Vas
3 mg
Magnézium
88 mg
Foszfor
227 mg
Nátrium
61 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
86.7 g
Cukor
46 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
115.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
52 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 483 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
4% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
3.1 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
242.9 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
122 mg
Vas
1 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
71 mg
Nátrium
19 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
27.3 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
36.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 153 kcal

Hozzávalók

50 g búzadara (1/2 bögre)
1 dl víz (1/2 bögre)
1 dl tej (1/2 bögre)
2 ek mák
2 ek méz

Elkészítés

Az összevalókat lábosba öntjük, és kb. 5-10 percig (amíg be nem sűrűsödik), folyamatos kevergetés mellett főzzük.
Beletesszük egy mély tálba, és már kész is :)

Elkészítettem: 7 alkalommal
Receptkönyvben: 29
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 1716
Feltöltés dátuma: 2015. március 26.

Ajánló

Én nagyon szeretek gyümölcsökkel elkészíteni mindent. Már ettem banánnal, meggyel, vegyes gyümölccsel, mindennel finom volt. Mellé lehet még mandulát, diót, bármi finomat, amit szeretsz, és úgy gondolod, illik hozzá, a csokoládé sem olyan messze áll tőle :)