édes süti mákos süti

Mákos-pudingos sütike

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Sajtosroló

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

20perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
27% Szénhidrát
28% Zsír

75g mák

394 kcal
8g teljes kiőrlésű liszt

25 kcal
28g tojás

35 kcal
75g habtejszín

219 kcal
13g méz

38 kcal
25g meggybefőtt

18 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
150g tej

84 kcal
1g folyékony édesítőszer

0 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
3g margarin

18 kcal

Összesen 874 kcal

10% Fehérje
27% Szénhidrát
28% Zsír

300g mák

1575 kcal
30g teljes kiőrlésű liszt

100 kcal
110g tojás

138 kcal
300g habtejszín

876 kcal
50g méz

152 kcal
100g meggybefőtt

72 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
600g tej

336 kcal
3g folyékony édesítőszer

0 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
10g margarin

72 kcal

Összesen 3492 kcal

10% Fehérje
27% Szénhidrát
28% Zsír

19.4g mák

102 kcal
1.9g teljes kiőrlésű liszt

6 kcal
7.1g tojás

9 kcal
19.4g habtejszín

57 kcal
3.2g méz

10 kcal
6.5g meggybefőtt

5 kcal
2.9g vaníliás pudingpor

11 kcal
38.8g tej

22 kcal
0.2g folyékony édesítőszer

0 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
0.6g margarin

5 kcal

Összesen 227 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
27% Szénhidrát
28% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
23.5 g

Zsír

Összesen
61.8 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
23 g
Koleszterin
173 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2565.5 g
Cink
7 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
1318 mg
Vas
8 mg
Magnézium
278 mg
Foszfor
772 mg
Nátrium
156 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
59.9 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
16 mg

VÍZ

Összesen
74.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
268 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
37 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
78 micro
Kolin:
93 mg
Retinol - A vitamin:
263 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
61 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
138 micro

Összesen 874 kcal

10% Fehérje
27% Szénhidrát
28% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
93.8 g

Zsír

Összesen
247.3 g
Telített zsírsav
82 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
53 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
93 g
Koleszterin
693 mg

Ásványi anyagok

Összesen
10262.1 g
Cink
27 mg
Szelén
77 mg
Kálcium
5273 mg
Vas
33 mg
Magnézium
1111 mg
Foszfor
3090 mg
Nátrium
625 mg
Réz
5 mg
Mangán
21 mg

Szénhidrátok

Összesen
239.7 g
Cukor
84 mg
Élelmi rost
63 mg

VÍZ

Összesen
299.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1074 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
148 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
313 micro
Kolin:
373 mg
Retinol - A vitamin:
1054 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
243 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
553 micro

Összesen 3492 kcal

10% Fehérje
27% Szénhidrát
28% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.1 g

Zsír

Összesen
16 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
662.9 g
Cink
2 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
341 mg
Vas
2 mg
Magnézium
72 mg
Foszfor
200 mg
Nátrium
40 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
15.5 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
19.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
69 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
68 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
36 micro

Összesen 227 kcal

Hozzávalók

30 dkg mák (darált)
2 evőkanál teljes kiőrlésű liszt
2 db tojás
3 dl habtejszín
2 ek méz
10 dkg meggybefőtt (magozott)
1 tasak vaníliás pudingpor
6 dl tej
3 ml folyékony édesítőszer
1 kávéskanál vaníliaaroma
1 ek margarin

Elkészítés

A mákot, lisztet, tojást, tejszínt, olvasztott mézet összekeverjük. Egy kisebb (20*30) tepsibe borítjuk, tetejére szórjuk a meggyet. 180 fokon készre sütjük.
Közben elkészítjük a krémet. A pudingot csomómentesre keverjük a tejben, sűrűre főzzük. Ha kész, hozzálöttyintünk egy kis édesítőszert és vaníliaaromát. Hozzákeverjük a margarint is addig, míg szép krémes nem lesz.
Rásimítjuk a kész tésztára. Hagyjuk kihűlni, hűtőben megdermesztjük. Jó étvágyat!

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 20*30
Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 75
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 5
Össznézettség: 2974
Feltöltés dátuma: 2019. november 06.