r
Nosalty Logó

Kukoricás-sütőtökös korongok

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Turmix
Kukoricás-sütőtökös korongok
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 5% Fehérje
  • 52% Szénhidrát
  • 17% Zsír

A tésztához (50 db)

Összesen 239 kcal
  • 5% Fehérje
  • 52% Szénhidrát
  • 17% Zsír

A tésztához (50 db)

Összesen 2875 kcal
  • 5% Fehérje
  • 52% Szénhidrát
  • 17% Zsír

A tésztához (50 db)

Összesen 359 kcal
  • 5% Fehérje
  • 52% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 25% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    3.3 g

Zsír

  • Összesen
    11.5 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    36 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    301 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    47 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    39 mg
  • Foszfor
    89 mg
  • Nátrium
    117 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    33 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    16.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    112 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    44 micro
  • Kolin:
    19 mg
  • Retinol - A vitamin:
    62 micro
  • α-karotin
    79 micro
  • β-karotin
    405 micro
  • β-crypt
    317 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    77 micro
Összesen 239 kcal
  • 5% Fehérje
  • 52% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 25% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    39.3 g

Zsír

  • Összesen
    137.6 g
  • Telített zsírsav
    62 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    56 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    434 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3611.9 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    52 mg
  • Kálcium
    570 mg
  • Vas
    29 mg
  • Magnézium
    466 mg
  • Foszfor
    1069 mg
  • Nátrium
    1408 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    395.5 g
  • Cukor
    134 mg
  • Élelmi rost
    31 mg

VÍZ

  • Összesen
    193.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1350 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    14 mg
  • C vitamin:
    38 mg
  • D vitamin:
    44 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    29 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    529 micro
  • Kolin:
    223 mg
  • Retinol - A vitamin:
    745 micro
  • α-karotin
    953 micro
  • β-karotin
    4863 micro
  • β-crypt
    3802 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    921 micro
Összesen 2875 kcal
  • 5% Fehérje
  • 52% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 25% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    4.9 g

Zsír

  • Összesen
    17.2 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    54 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    451.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    71 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    58 mg
  • Foszfor
    134 mg
  • Nátrium
    176 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    49.4 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    24.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    169 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    66 micro
  • Kolin:
    28 mg
  • Retinol - A vitamin:
    93 micro
  • α-karotin
    119 micro
  • β-karotin
    608 micro
  • β-crypt
    475 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    115 micro
Összesen 359 kcal

Hozzávalók

A tésztához (50 db)

Elkészítés

A tésztához (50 db)

  1. A sütőtököt meghámozzuk, és tálba belereszeljük.
  2. Hozzáreszeljük a narancs héját (ha nem bio jó alaposan be kell áztatni szódabikarbónás vízbe, és megsikálni). Hozzáadjuk a mézet, vajat, tojássárgáját, fűszereket, mogyorót és darát, végül a liszttel összekevert szódabikarbónát.
  3. Jól összedolgozzuk, lefedve 1-1,5 órát hűtőben pihentetjük.
  4. Lisztezett munkafelületen kinyújtjuk 5-7 mm vastagságúra, és kiszúrjuk.
  5. A tetejére a lekvárból pici pöttyöket teszünk.
  6. Előmelegített sütőben, sütőpapírral bélelt tepsiben megsütjük. Rácson hagyjuk kihűlni. Melegen nagyon-nagyon törékenyek!
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 7 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 47
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 3014
  • Feltöltés dátuma: 2012. március 27.

Ajánló

Aki szereti a kekszeket, az omlós rágcsákat, vagy aki gluténmentes diétát tart.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Már karácsonykor felvetődött, hogy sütni kellene sárgarépás és sütőtökös „kekszet” is, de akkor már teljesen belefáradtam a gasztroajándékok készítésébe, így a sárgarépás csak később készült el, a sütőtökösre pedig most, a sárga szín bűvöletében kerítettem sort.  Ez a keksz vagy nevezzük korongoknak, mert keksznek nem elég kemény a sárgarépás-diós keksz és egy korábbi kukoricás linzer mixéből született. Mielőtt hozzáláttam, azon elmélkedtem, melyik analógiájára készítsem, de aztán arra jutottam, hogy kipróbálom, amit valamelyik gasztroblogon (sajna nem emlékszem melyiken, így nem tudom megjelölni a forrást) olvastam, hogy kukoricadarát tett a kekszbe, hogy lazábbá  váljon a tészta. Innen nem volt kérdés, hogy kukoricás lesz darával. Nem tudtam felidézni a dara arányát, kutakodni meg nem volt kedvem, így érzésre tettem bele. És persze, nem akartam teljesen a véletlenre bízni az omlósságát, így egy kis darált mogyorót is tettem bele:) Darabolt csokit is akartam, nem azért mert annyira fantáziátlan vagyok, hogy nem tudok mást kitalálni, inkább amiatt, mert finom:), de végül kifelejtettem.

Hozzávalók

A tésztához (50 db)

Címlapról ajánljuk

További cikkek