r
Nosalty Logó

Kétcsokis kókuszkocka

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Fahéj
Kétcsokis kókuszkocka
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
  • 6% Fehérje
  • 49% Szénhidrát
  • 31% Zsír
Összesen 1650 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 49% Szénhidrát
  • 31% Zsír
Összesen 6596 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 49% Szénhidrát
  • 31% Zsír
Összesen 474 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 49% Szénhidrát
  • 31% Zsír
  • 15% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    20 g

Zsír

  • Összesen
    104.3 g
  • Telített zsírsav
    69 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    24 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    289 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1110.3 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    36 mg
  • Kálcium
    211 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    195 mg
  • Foszfor
    494 mg
  • Nátrium
    156 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    163.8 g
  • Cukor
    124 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    49.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    396 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    41 micro
  • Kolin:
    190 mg
  • Retinol - A vitamin:
    389 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    84 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    275 micro
Összesen 1650 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 49% Szénhidrát
  • 31% Zsír
  • 15% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    80.1 g

Zsír

  • Összesen
    417.2 g
  • Telített zsírsav
    277 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    96 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    1154 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4441.3 g
  • Cink
    18 mg
  • Szelén
    144 mg
  • Kálcium
    844 mg
  • Vas
    40 mg
  • Magnézium
    779 mg
  • Foszfor
    1978 mg
  • Nátrium
    622 mg
  • Réz
    6 mg
  • Mangán
    10 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    655.2 g
  • Cukor
    494 mg
  • Élelmi rost
    57 mg

VÍZ

  • Összesen
    197.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1585 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    159 micro
  • K vitamin:
    51 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    165 micro
  • Kolin:
    758 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1558 micro
  • α-karotin
    21 micro
  • β-karotin
    337 micro
  • β-crypt
    20 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1100 micro
Összesen 6596 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 49% Szénhidrát
  • 31% Zsír
  • 15% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.7 g

Zsír

  • Összesen
    29.9 g
  • Telített zsírsav
    20 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    83 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    318.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    61 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    56 mg
  • Foszfor
    142 mg
  • Nátrium
    45 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    47 g
  • Cukor
    35 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    14.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    114 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    54 mg
  • Retinol - A vitamin:
    112 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    24 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    79 micro
Összesen 474 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Vízgőz fölött olvasszuk meg az étcsokit, meg a vajat.
  2. Adjuk hozzá a cukrot, a sót, a vaníliás cukrot. Keverjük hozzá egyesével a tojásokat, majd a lisztet és a kókuszreszeléket.
  3. Simítsuk a masszát sütőpapírral bevont tepsibe.
  4. Süssük addig, míg a széle enyhén el nem válik a formától.
  5. Hagyjuk hűlni, majd fordítsuk ki a tepsiből, és a sütőpapírtól óvatosan szabadítsuk meg.
  6. A tejcsokit is olvasszuk meg gőz fölött, keverjük hozzá a vajat, s ezt a masszát kenjük egyenletesen a közben kihűlt süteményünk tetejére.
  7. Apró kockákra vágva tálaljuk.
  • Sütés hőfoka: 170 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Tepsi mérete: 25x25
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 561
  • Tegnapi nézettség: 4
  • 7 napos nézettség: 14
  • Össznézettség: 53080
  • Feltöltés dátuma: 2011. május 03.

Ajánló

Ha valaki a rengeteg csoki hozzávaló miatt idegenkedik tőle, akkor annak mondom bíztatásként, hogy én mindenből 2/3-nyi adagot vettem, és így is elég lett egy kiadós ebéd utáni desszertnek.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Volt itthon csoki is, kókusz is, és én mindenképpen valami sütit akartam. Jó régen egy képesújságból téptem ki ezt a receptet, és mostanáig pakolásztam jobbra-balra, míg végre tegnap nekiláttam, és megsütöttem. Csak csokiimádóknak, mert nagyon csokis, tömény édesség! Viszont nagyon finom is egyben.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek