r
Nosalty Logó
tészta spenótos tészta

Kecskesajtos-spenótos penne

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű gyors
NS
Kecskesajtos-spenótos penne
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 12% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 942 kcal
  • 12% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 3764 kcal
  • 12% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 239 kcal
  • 12% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    42 g

Zsír

  • Összesen
    40.6 g
  • Telített zsírsav
    26 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    104 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1949.7 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    86 mg
  • Kálcium
    464 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    165 mg
  • Foszfor
    703 mg
  • Nátrium
    518 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    99.4 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    174.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    859 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    24 mg
  • D vitamin:
    23 micro
  • K vitamin:
    395 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    457 micro
  • Kolin:
    61 mg
  • Retinol - A vitamin:
    472 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    4651 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    9903 micro
Összesen 942 kcal
  • 12% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    167.9 g

Zsír

  • Összesen
    162.6 g
  • Telített zsírsav
    105 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    38 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    416 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7798.7 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    343 mg
  • Kálcium
    1855 mg
  • Vas
    32 mg
  • Magnézium
    660 mg
  • Foszfor
    2814 mg
  • Nátrium
    2071 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    397.8 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    23 mg

VÍZ

  • Összesen
    697.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3437 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    96 mg
  • D vitamin:
    92 micro
  • K vitamin:
    1579 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    6 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    43 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1828 micro
  • Kolin:
    242 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1888 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    18603 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    39613 micro
Összesen 3764 kcal
  • 12% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    10.7 g

Zsír

  • Összesen
    10.3 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    26 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    494.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    22 mg
  • Kálcium
    118 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    42 mg
  • Foszfor
    179 mg
  • Nátrium
    131 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    25.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    44.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    218 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    100 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    116 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    120 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1180 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2514 micro
Összesen 239 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tésztát sós vízben "al dente" megfőzzük, és egy kivajazott tepsibe tesszük.
  2. A spenótot kiolvasztjuk, megmelegítjük és hozzákeverjük a lereszelt fokhagymát, a főzőtejszínt, a szerecsendiót, borsot és a sót.
  3. A sajtot lereszeljük és a felét a spenóthoz adjuk.
  4. Ezt a zöld masszát ráöntjük a tésztára és jól elkeverjük.
  5. A tetejére szórjuk a maradék sajtot.
  6. Előmelegített sütőben közepes hőfokon kb. 20 percig sütjük.( Amíg a sajt szépen rá nem olvad.)
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Receptkönyvben: 177
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 34194
  • Feltöltés dátuma: 2008. szeptember 28.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe

Ezt a receptet még pár évvel ezelőtt valamelyik TV-s főzőműsorban láttam. Annyira egyszerű volt, hogy azonnal ki is próbáltam. A kecsekesajt a lelke. Nagyon finom, persze a spenótot szeretni kell hozzá.

Hasonló receptek

Összes spenótos tészta

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Így készítsd el otthon a kínai kifőzdék gyöngyszemét, a gong bao csirkét
Fogyókúra

Így készítsd el otthon a kínai kifőzdék gyöngyszemét, a gong...

Szégyen, nem szégyen, időnként mindannyian betérünk egy-egy ázsiai büfébe, hogy gyors komfortkaja gyanánt vegyünk egy kis adag csirkét rizzsel. Persze mindenkinek más a kedvence: ki a szezámos csirke, ki az édes-savanyú rajongója, vannak tofu- és bambuszrügyfanok, és ott vannak az olyan mindig megbízhatóan egyforma fogások, mint a mogyorós csirke, azaz a gong bao. Na, most azt mutatjuk meg, hogyan készíthetitek el házilag, autentikus módon!

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept