r
Nosalty Logó

Kebab sok zöldséggel

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
tekovacs
Kebab sok zöldséggel
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 6% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 4% Zsír

A kebabhoz

A dresszinghez

A körethez és a tálaláshoz

Összesen 513 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 4% Zsír

A kebabhoz

A dresszinghez

A körethez és a tálaláshoz

Összesen 2057 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 4% Zsír

A kebabhoz

A dresszinghez

A körethez és a tálaláshoz

Összesen 75 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    34.8 g

Zsír

  • Összesen
    26 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    113 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    863.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    31 mg
  • Kálcium
    135 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    99 mg
  • Foszfor
    436 mg
  • Nátrium
    157 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    37.8 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    495.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    126 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    122 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    128 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    119 micro
  • Kolin:
    149 mg
  • Retinol - A vitamin:
    57 micro
  • α-karotin
    156 micro
  • β-karotin
    743 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    403 micro
Összesen 513 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    139.1 g

Zsír

  • Összesen
    104.1 g
  • Telített zsírsav
    26 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    29 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    19 g
  • Koleszterin
    454 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3452.3 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    124 mg
  • Kálcium
    540 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    398 mg
  • Foszfor
    1743 mg
  • Nátrium
    627 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    151.2 g
  • Cukor
    46 mg
  • Élelmi rost
    33 mg

VÍZ

  • Összesen
    1983.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    503 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    24 mg
  • C vitamin:
    489 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    512 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    58 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    475 micro
  • Kolin:
    597 mg
  • Retinol - A vitamin:
    227 micro
  • α-karotin
    623 micro
  • β-karotin
    2971 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    10292 micro
  • Lut-zea
    1611 micro
Összesen 2057 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    5.1 g

Zsír

  • Összesen
    3.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    17 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    125.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    20 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    64 mg
  • Nátrium
    23 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.5 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    72.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    18 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    17 micro
  • Kolin:
    22 mg
  • Retinol - A vitamin:
    8 micro
  • α-karotin
    23 micro
  • β-karotin
    108 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    375 micro
  • Lut-zea
    59 micro
Összesen 75 Kcal

Hozzávalók

A kebabhoz

A dresszinghez

A körethez és a tálaláshoz

Elkészítés

A kebabhoz

  1. Egy nagyobb serpenyőben az olajba öntjük a kebab fűszeralapot éselkeverjük a csíkokra vágott hússal. Öt percet állni hagyjuk.
  2. Ezalatt elkészítjük a dresszinget: zsírszegény tejfölbe keverjük el a dresszing fűszert, hozzáadva kiskanál pirospaprikát és egy pici borsot szórunk rá.
  3. A húscsíkokat 7-10 perc alatt puhára sütjük és pirítjuk.
  4. 6 db nagy burgonyából csinálunk hozzá hasábburgonyát.
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 93
  • Tegnapi nézettség: 7
  • 7 napos nézettség: 55
  • Össznézettség: 44075
  • Feltöltés dátuma: 2011. június 11.

Ajánló

Négy ember simán jóllakhat ebből az adagból. A sok színes zöldségtől nagyon mutatós fogás és garantáltan ízletes. :)

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Kebab sok zöldséggel
tekovacs 91 recept

Egy fűszeralap hátoldalán találtam a receptet. Egy kicsit átalakítottam, mert a tasakon majonézzel és ketchuppel javasolják, de az nekem nem jött be. :)

Hozzávalók

A kebabhoz

A dresszinghez

A körethez és a tálaláshoz

Címlapról ajánljuk

Sajttól roskadó húsvéti sós sütik

Megadjuk a módját a húsvéti vendégvárásnak: sajtos sós sütiket sütünk, de nem sima pogácsát vagy sajtos rudat: stanglit dupla sajttal, csigát fokhagymásan-sajtosan, mini kiflit libazsírosan, krumplisan, és persze sajtosan.

Nosalty

További cikkek