r
Nosalty Logó

Joghurtos lángos Lizinka konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Lizinka_
Joghurtos lángos Lizinka konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 45% Szénhidrát
  • 19% Zsír

lángoshoz

tetejére

Összesen 1176 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 45% Szénhidrát
  • 19% Zsír

lángoshoz

tetejére

Összesen 7046 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 45% Szénhidrát
  • 19% Zsír

lángoshoz

tetejére

Összesen 309 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 45% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 27% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    26.6 g

Zsír

  • Összesen
    57.3 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    23 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    121 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    819.1 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    67 mg
  • Kálcium
    234 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    49 mg
  • Foszfor
    320 mg
  • Nátrium
    140 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    134.6 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    79.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    108 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    18 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    22 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    124 micro
  • Kolin:
    100 mg
  • Retinol - A vitamin:
    107 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    11 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    153 micro
Összesen 1176 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 45% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 27% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    159.6 g

Zsír

  • Összesen
    343.9 g
  • Telített zsírsav
    74 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    139 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    102 g
  • Koleszterin
    725 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4914.5 g
  • Cink
    16 mg
  • Szelén
    404 mg
  • Kálcium
    1407 mg
  • Vas
    16 mg
  • Magnézium
    297 mg
  • Foszfor
    1923 mg
  • Nátrium
    842 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    807.5 g
  • Cukor
    33 mg
  • Élelmi rost
    31 mg

VÍZ

  • Összesen
    477.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    650 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    108 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    130 micro
  • K vitamin:
    22 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    19 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    745 micro
  • Kolin:
    601 mg
  • Retinol - A vitamin:
    643 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    67 micro
  • β-crypt
    15 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    920 micro
Összesen 7046 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 45% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 27% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7 g

Zsír

  • Összesen
    15.1 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    32 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    216.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    62 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    85 mg
  • Nátrium
    37 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    35.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    21 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    29 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    33 micro
  • Kolin:
    26 mg
  • Retinol - A vitamin:
    28 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    3 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    40 micro
Összesen 309 Kcal

Hozzávalók

lángoshoz

tetejére

Elkészítés

lángoshoz

  1. Az élesztőt kevés, langyos tejben, pici cukorral felfuttatjuk.
  2. Ezután egy nagyobb tálba szitáljuk a lisztet. Ebbe öntjük a megkelt élesztőt. Beletesszük a tojásokat, a csipet sót, a joghurtot és annyi tejet, hogy szép, lágyan ruganyos lángos tésztát kapjunk. A tésztát jól kidolgozzuk kézzel, vagy gépi dagasztóval.
  3. A tálat letakarva, meleg helyen megkelesztjük a tésztát. Ez kb. egy óra.
  4. Amíg kel a tészta, elkészítjük a fokhagymás tejfölt. A fokhagymákat megtisztítjuk, összezúzzuk, és belekeverjük a tejfölbe. Ízlés szerint sózzuk. A sajtot egy tálba reszeljük.
  5. A megkelt tésztát gyúródeszkára borítjuk, és éles késsel tetszőleges darabokra vágjuk. A kis cipókat átgyúrjuk, és legalább 15 percig pihentetjük.
  6. A deszkára készítünk egy kis tálkában olajat, és abba mártva az ujjainkat a kis tésztacipókat formázzuk, kör alakban nyújtogatjuk a kezünkkel, majd óvatosan beletesszük a forró olajba, és készre sütjük.
  7. Fokhagymás tejföllel megkenve, reszelt sajttal meghintve kínáljuk.
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 35 alkalommal
  • Receptkönyvben: 171
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 19433
  • Feltöltés dátuma: 2015. január 12.

Ajánló

Én általában negyed adagot sütök, abba egy tojást teszek, fél doboz joghurtot és kb 5 ml tejet.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Joghurtos lángos Lizinka konyhájából
Lizinka_ 588 recept

Kisfiam egyik kedvenc étele, ezért gyakran készítem. A recept egy kedves barátnőmtől való, akivel messze sodródtunk egymástól. De amikor készítem a lángos tésztát, és olvasom a keze írását, mindig rá gondolok.

Hozzávalók

lángoshoz

tetejére

Címlapról ajánljuk

További cikkek