levesek gyümölcsleves

Hideg pudingos gyümölcsleves

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

kisdalmus

4adag

Előkészítés

5perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír

11g pudingpor

43 kcal
250g tej

140 kcal
3g cukor

10 kcal
125g meggy

56 kcal

Összesen 249 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír

45g pudingpor

171 kcal
1000g tej

560 kcal
10g cukor

39 kcal
500g meggy

225 kcal

Összesen 995 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír

2.9g pudingpor

11 kcal
64.3g tej

36 kcal
0.6g cukor

2 kcal
32.2g meggy

14 kcal

Összesen 63 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
8.7 g

Zsír

Összesen
5.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
462.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
303 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
18 mg
Nátrium
129 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
36.5 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
97.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
72 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
866 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
96 micro

Összesen 249 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
34.6 g

Zsír

Összesen
21.4 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1850.3 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
1213 mg
Vas
2 mg
Magnézium
42 mg
Foszfor
73 mg
Nátrium
518 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
145.9 g
Cukor
88 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
391.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
288 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
45 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3465 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
383 micro

Összesen 995 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
2.2 g

Zsír

Összesen
1.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
119 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
78 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
5 mg
Nátrium
33 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
9.4 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
25.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
223 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
25 micro

Összesen 63 kcal

Hozzávalók

1 csomag pudingpor (főzés nélküli)
1 l tej
1 ek cukor (elhagyható)
50 dkg meggy (vagy bármilyen más gyümölcs!)

Elkészítés

A pudingport, a cukrot és a tejet csomómentesre keverjük.
Beleaprítjuk a gyümölcsöket.
És készen is van a leves :-).

Receptkönyvben: 167
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 21
Össznézettség: 44136
Feltöltés dátuma: 2010. augusztus 04.

Ajánló

Csokipudinggal nem túl jó, mi vaníliát és puncsot használunk felváltva. A gyümölcs lehet bármi (banán, barack, málna, eper, ananász, cseresznye, meggy, stb). Kivi, sárgadinnye, citrusfélék nem túl szerencsések, mert megkeserítik (csak akkor jó, ha azonnal fogyasztjuk).