r
Nosalty Logó
palacsinta rakott palacsinta

Gyümölcsös rakott kakaós palacsinta kókuszos banánpürével

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
könnyű ráérős
Szabó Richárd
Gyümölcsös rakott kakaós palacsinta kókuszos banánpürével
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 3% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 13% Zsír

Kókuszos banánpüré

Palacsinta + egyéb

Összesen 1678 kcal
  • 3% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 13% Zsír

Kókuszos banánpüré

Palacsinta + egyéb

Összesen 8385 kcal
  • 3% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 13% Zsír

Kókuszos banánpüré

Palacsinta + egyéb

Összesen 173 kcal
  • 3% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    23.3 g

Zsír

  • Összesen
    91.6 g
  • Telített zsírsav
    40 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    29 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    15 g
  • Koleszterin
    216 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    914.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    45 mg
  • Kálcium
    316 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    86 mg
  • Foszfor
    275 mg
  • Nátrium
    185 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    193.6 g
  • Cukor
    87 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    414.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    426 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    17 mg
  • C vitamin:
    22 mg
  • D vitamin:
    24 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    84 micro
  • Kolin:
    132 mg
  • Retinol - A vitamin:
    382 micro
  • α-karotin
    15 micro
  • β-karotin
    471 micro
  • β-crypt
    102 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    289 micro
Összesen 1678 kcal
  • 3% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    116.6 g

Zsír

  • Összesen
    458.2 g
  • Telített zsírsav
    202 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    146 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    76 g
  • Koleszterin
    1078 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4573 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    225 mg
  • Kálcium
    1580 mg
  • Vas
    20 mg
  • Magnézium
    432 mg
  • Foszfor
    1376 mg
  • Nátrium
    923 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    967.8 g
  • Cukor
    433 mg
  • Élelmi rost
    60 mg

VÍZ

  • Összesen
    2071.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2128 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    87 mg
  • C vitamin:
    110 mg
  • D vitamin:
    119 micro
  • K vitamin:
    78 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    17 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    418 micro
  • Kolin:
    662 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1910 micro
  • α-karotin
    77 micro
  • β-karotin
    2356 micro
  • β-crypt
    508 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1443 micro
Összesen 8385 kcal
  • 3% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    2.4 g

Zsír

  • Összesen
    9.5 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    22 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    94.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    33 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    9 mg
  • Foszfor
    28 mg
  • Nátrium
    19 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    20 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    42.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    44 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    9 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    49 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    30 micro
Összesen 173 kcal

Hozzávalók

Kókuszos banánpüré

Palacsinta + egyéb

Elkészítés

Kókuszos banánpüré

  1. A banánokat pucoljuk meg, karikázzuk fel, párat tegyünk félre belőle. A többit turmixoljuk össze mézzel, cukorral, vanília aromával és annyi kókusztejjel, hogy püré állagot érjünk el. Majd a végén keverjük össze a maradék karikára vágott banánnal.
  2. Hűtőben tartsuk fogyasztás előtt.

Palacsinta + egyéb

  1. A lisztet keverjük össze fahéjjal és kakaóval, majd adjuk hozzá a tojást, az olajat, cukrot, tejet és annyi vizet, hogy palacsinta tészta állagot kapjunk. Normál palacsintákat süssünk belőlük.
  2. Az almát és körtét hámozzuk meg, vágjuk őket vékony szeletekre (csumázzuk ki persze őket), picit vajon pároljuk meg őket puhára.
  3. A konzerv barackot szűrjük le.
  4. Rakott palacsinta módjára minden palacsintát kenjünk meg lekvárral, rakjuk meg őket gyümölcsökkel, és rétegezzük így tovább, amíg tornyot nem kapunk.
  5. Hevítsünk minimális vajat, és karamellizáljunk cukrot rajta, majd kevés vízzel forraljuk ki (olvadjon el benne a karamellizált cukor). Annyi vízzel forraljuk csak, hogy a végén sűrű maradjon. Ezzel locsoljuk meg a torony tetejét.
  6. A rakott palacsinta hidegen és melegen is jó.
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 16
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 1002
  • Feltöltés dátuma: 2014. január 04.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Szabó Richárd 19 recept

Palacsinta mániás vagyok, muszáj kitalálni folyton újdonságokat ;)

Hasonló receptek

Összes rakott palacsinta

Hozzávalók

Kókuszos banánpüré

Palacsinta + egyéb

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept