r
Nosalty Logó
saláta csirkesaláta

Gyümölcsös csirkesaláta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű nagyon gyors
NS
Gyümölcsös csirkesaláta
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 5% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 358 kcal
  • 5% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 1425 kcal
  • 5% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 72 kcal
  • 5% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    20.5 g

Zsír

  • Összesen
    14.1 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    70 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    494.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    100 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    66 mg
  • Foszfor
    242 mg
  • Nátrium
    64 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    40.6 g
  • Cukor
    31 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    351.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    219 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    91 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    250 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    117 micro
  • Kolin:
    86 mg
  • Retinol - A vitamin:
    54 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    1893 micro
  • β-crypt
    157 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1554 micro
Összesen 358 kcal
  • 5% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    82.2 g

Zsír

  • Összesen
    56.5 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    15 g
  • Koleszterin
    279 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1979.5 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    74 mg
  • Kálcium
    401 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    263 mg
  • Foszfor
    968 mg
  • Nátrium
    257 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    162.5 g
  • Cukor
    126 mg
  • Élelmi rost
    24 mg

VÍZ

  • Összesen
    1404.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    875 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    363 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    999 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    32 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    467 micro
  • Kolin:
    344 mg
  • Retinol - A vitamin:
    215 micro
  • α-karotin
    47 micro
  • β-karotin
    7573 micro
  • β-crypt
    628 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    6216 micro
Összesen 1425 kcal
  • 5% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    4.1 g

Zsír

  • Összesen
    2.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    14 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    99.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    20 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    49 mg
  • Nátrium
    13 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.2 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    70.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    44 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    50 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    24 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    11 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    381 micro
  • β-crypt
    32 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    313 micro
Összesen 72 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A salátaleveleket jól megmossuk, majd félretesszük, és hagyjuk őket lecsöpögni. Az almákat megtisztítjuk, és felkockázzuk. A narancsot meghámozzuk, gerezdekre szedjük, majd a gerezdeket kb. 2 cm-es darabokra vágjuk.
  2. A csirkemellet vékony csíkokra vágjuk. Az olívaolajon vagy vajon megpirítjuk, és közben sóval és borssal ízesítjük. Végül levesszük a tűzről, és meglocsoljuk mézzel.
  3. Egy nagy salátástálba összeöntjük az alma-, narancs- és ananászlevet, beleszórjuk az őrölt diót, majd hozzákeverjük a majonézt. Rátépkedjük a salátaleveleket, majd belekeverjük a felkockázott almát és narancsot. Végül ráhalmozzuk a csirkemellet, az egészet összekeverjük, és legalább 30 percre hűtőbe tesszük.
  4. Tálalás előtt átforgatjuk, és a tetejét megszórjuk apróra vágott petrezselyemzölddel.
  • Sütés ideje: 5 perc
  • Receptkönyvben: 97
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 10120
  • Feltöltés dátuma: 2010. június 26.

Ajánló

Szárnyas sült húsok mellé párolt rizs körettel tálalhatjuk.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe

Az egyik kedvenc salátám kicsit különleges ízvilággal, de nekem nagyon bejön!

Hasonló receptek

Összes csirkesaláta

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept