r
Nosalty Logó
húsételek nyárson sültek

Grillezett mediterrán húsgolyók fokhagymás-rozmaringos burgonyával

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
könnyű gyors
SPAR
Grillezett mediterrán húsgolyók fokhagymás-rozmaringos burgonyával
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
grill
  • 9% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 8% Zsír

A húsgolyókhoz

A burgonyához

Összesen 616 kcal
  • 9% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 8% Zsír

A húsgolyókhoz

A burgonyához

Összesen 2468 kcal
  • 9% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 8% Zsír

A húsgolyókhoz

A burgonyához

Összesen 134 kcal
  • 9% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    35.4 g

Zsír

  • Összesen
    31.6 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    121 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    981 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    49 mg
  • Kálcium
    155 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    108 mg
  • Foszfor
    443 mg
  • Nátrium
    211 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    48.7 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    276.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    101 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    58 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    202 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    97 micro
  • Kolin:
    172 mg
  • Retinol - A vitamin:
    19 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    571 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    704 micro
Összesen 616 kcal
  • 9% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    141.5 g

Zsír

  • Összesen
    126.5 g
  • Telített zsírsav
    27 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    78 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    485 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3924.2 g
  • Cink
    25 mg
  • Szelén
    194 mg
  • Kálcium
    621 mg
  • Vas
    32 mg
  • Magnézium
    431 mg
  • Foszfor
    1773 mg
  • Nátrium
    844 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    195 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    33 mg

VÍZ

  • Összesen
    1107.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    403 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    22 micro
  • E vitamin:
    14 mg
  • C vitamin:
    233 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    808 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    45 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    389 micro
  • Kolin:
    687 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2283 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2816 micro
Összesen 2468 kcal
  • 9% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.7 g

Zsír

  • Összesen
    6.9 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    26 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    212.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    34 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    23 mg
  • Foszfor
    96 mg
  • Nátrium
    46 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.6 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    60 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    22 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    44 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    21 micro
  • Kolin:
    37 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    124 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    153 micro
Összesen 134 kcal

Hozzávalók

A húsgolyókhoz

A burgonyához

Elkészítés

A húsgolyókhoz

  1. A nyárshoz használt fapálcikákat meleg vízbe áztatjuk.
  2. A burgonyákat lobogó, sós vízben 10-15 perc alatt félpuhára főzzük, majd leöblítjük, és megvárjuk, míg lehűl.
  3. A burgonya fázis többi alapanyagát egy tálba öntjük, és jól elkeverjük. A lehűlt burgonyákat cikkekre vágjuk, és óvatosan beleforgatjuk/megkenjük a fokhagymás-olajos keverékkel.
  4. A húsgolyókhoz az alapanyagokat egy tálba öntjük, jól elkeverjük/összedolgozzuk, majd 3-5 cm-es golyókat gyúrunk, és felhúzzuk őket a pálcikákra.
  5. A húsokat és a burgonyát is a grillre tesszük, és 10-15 perc alatt körbesütjük őket.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Receptkönyvben: 161
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 6
  • Össznézettség: 4952
  • Feltöltés dátuma: 2018. augusztus 14.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Grillezett mediterrán húsgolyók fokhagymás-rozmaringos burgonyával

A köret és a hús együtt sül a grillen, mennyei!

Hasonló receptek

Összes nyárson sültek

Hozzávalók

A húsgolyókhoz

A burgonyához

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept