r
Nosalty Logó
saláta babsaláta

Gombás cannellini saláta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű nagyon gyors
Nicki
Gombás cannellini saláta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 8% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 317 kcal
  • 8% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 1269 kcal
  • 8% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 143 kcal
  • 8% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    17.8 g

Zsír

  • Összesen
    10.2 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    22 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1828.8 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    289 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    124 mg
  • Foszfor
    304 mg
  • Nátrium
    1085 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    42.1 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    142.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    130 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    37 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    383 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    251 micro
  • Kolin:
    52 mg
  • Retinol - A vitamin:
    31 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    1167 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1264 micro
Összesen 317 kcal
  • 8% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    71.4 g

Zsír

  • Összesen
    41 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    89 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7315.2 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    60 mg
  • Kálcium
    1157 mg
  • Vas
    29 mg
  • Magnézium
    496 mg
  • Foszfor
    1214 mg
  • Nátrium
    4339 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    168.5 g
  • Cukor
    34 mg
  • Élelmi rost
    37 mg

VÍZ

  • Összesen
    568.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    518 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    147 mg
  • D vitamin:
    30 micro
  • K vitamin:
    1531 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1003 micro
  • Kolin:
    207 mg
  • Retinol - A vitamin:
    125 micro
  • α-karotin
    22 micro
  • β-karotin
    4669 micro
  • β-crypt
    53 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    5056 micro
Összesen 1269 kcal
  • 8% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    8.1 g

Zsír

  • Összesen
    4.6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    10 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    825.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    131 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    56 mg
  • Foszfor
    137 mg
  • Nátrium
    490 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    64.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    58 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    173 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    113 micro
  • Kolin:
    23 mg
  • Retinol - A vitamin:
    14 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    527 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    571 micro
Összesen 143 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A gombát megmossuk, és kockákra vágjuk, ha apró, csak negyedeljük, majd sós, citromleves, kakukkfüves vízben 4-5 perc alatt megfőzzük, posírozzuk. Leszűrjük, és hagyjuk kihűlni.
  2. Az uborkát felkockázzuk, a petrezselymet finomra aprítjuk. A bab legegyszerűbb, ha konzerv. A feta sajtot is apró kockákra vágjuk.
  3. Két evőkanál citromlevet , a mézet és a balzsamecetet a tárkonnyal és csipet kakukkfűvel elkeverjük, majd összeforgatjuk az előkészített hozzávalókkal (konzerv bab, uborka, gomba, petrezselyem, feta).
  4. A végén meglocsoljuk az olívaolajjal, és összekeverjük.
  • Receptkönyvben: 78
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 3803
  • Feltöltés dátuma: 2013. december 02.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Gombás cannellini saláta

Egy családi összejövetelen kóstoltam, és nagyon megtetszett.

Hasonló receptek

Összes babsaláta

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept