tészta fokhagymás tészta

Fokhagymás paradicsomos farfalle

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes

könnyű gyors

helena26

3adag

Előkészítés

20perc

Főzés

15perc

Összesen

35perc

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

5% Fehérje
30% Szénhidrát
4% Zsír

100g farfalle

371 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
4g fokhagyma

5 kcal
0g oregánó

1 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
167g koktélparadicsom

30 kcal

Összesen 478 kcal

5% Fehérje
30% Szénhidrát
4% Zsír

300g farfalle

1113 kcal
24g olívaolaj

212 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
1g oregánó

3 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
500g koktélparadicsom

90 kcal

Összesen 1434 kcal

5% Fehérje
30% Szénhidrát
4% Zsír

35.8g farfalle

133 kcal
2.9g olívaolaj

25 kcal
1.4g fokhagyma

2 kcal
0.1g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
59.7g koktélparadicsom

11 kcal

Összesen 171 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

5% Fehérje
30% Szénhidrát
4% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
14.8 g

Zsír

Összesen
9.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
443.9 g
Cink
2 mg
Szelén
64 mg
Kálcium
50 mg
Vas
4 mg
Magnézium
73 mg
Foszfor
235 mg
Nátrium
15 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
82.6 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
169.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
70 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
24 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
263 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
168 micro
β-karotin
752 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
4288 micro
Lut-zea
230 micro

Összesen 478 kcal

5% Fehérje
30% Szénhidrát
4% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
44.3 g

Zsír

Összesen
29.6 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1331.8 g
Cink
5 mg
Szelén
191 mg
Kálcium
149 mg
Vas
12 mg
Magnézium
219 mg
Foszfor
705 mg
Nátrium
46 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
247.7 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
16 mg

VÍZ

Összesen
508.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
211 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
72 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
61 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
789 micro
Kolin:
82 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
505 micro
β-karotin
2256 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
12865 micro
Lut-zea
690 micro

Összesen 1434 kcal

5% Fehérje
30% Szénhidrát
4% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
3.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
159.1 g
Cink
1 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
18 mg
Vas
1 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
84 mg
Nátrium
5 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
29.6 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
60.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
25 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
94 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
60 micro
β-karotin
269 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1537 micro
Lut-zea
82 micro

Összesen 171 kcal

Hozzávalók

30 dkg farfalle
3 ek olívaolaj
4 gerezd fokhagyma
1 kk oregánó
1 teáskanál bazsalikom
bors ízlés szerint
só ízlés szerint
50 dkg koktélparadicsom

Elkészítés

A tésztát bő, sós vízben kifőzzük.
A fokhagymát kevés olajon megfuttatjuk, hozzáadjuk a felvágott koktélparadicsomot, és átsütjük, fűszerezzük ízlés szerint.
A megfőtt, leszűrt tésztával összekeverjük. Ízlés szerint megszórhatjuk reszelt sajttal, de anélkül is nagyon finom.

Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 100
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 4676
Feltöltés dátuma: 2014. február 05.