r
Nosalty Logó
húsételek sajtos hús

Fetás csirkemell zöldségekkel

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű gyors
NS
Fetás csirkemell zöldségekkel
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 16% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 580 kcal
  • 16% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 1739 kcal
  • 16% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 128 kcal
  • 16% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    63.7 g

Zsír

  • Összesen
    29.7 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    254 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2202.3 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    64 mg
  • Kálcium
    388 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    95 mg
  • Foszfor
    766 mg
  • Nátrium
    883 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    305.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    219 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    23 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    73 micro
  • Kolin:
    213 mg
  • Retinol - A vitamin:
    180 micro
  • α-karotin
    34 micro
  • β-karotin
    463 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    858 micro
  • Lut-zea
    600 micro
Összesen 580 kcal
  • 16% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    191 g

Zsír

  • Összesen
    89.2 g
  • Telített zsírsav
    48 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    22 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    763 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6606.8 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    193 mg
  • Kálcium
    1163 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    285 mg
  • Foszfor
    2299 mg
  • Nátrium
    2648 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    36.1 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    916.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    658 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    33 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    56 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    70 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    218 micro
  • Kolin:
    640 mg
  • Retinol - A vitamin:
    539 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    1389 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    1800 micro
Összesen 1739 kcal
  • 16% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.9 g

Zsír

  • Összesen
    6.5 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    56 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    480.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    85 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    167 mg
  • Nátrium
    193 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.6 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    66.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    48 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    47 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    101 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    187 micro
  • Lut-zea
    131 micro
Összesen 128 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Először megmossuk a csirkemelleket, leszedjük a nem kívánatos részeket. Szeletekre vágjuk, hogy könnyebben átsüljön. Kicsit meg is klopfolhatjuk, de nem muszáj.
  2. Egy közepes tepsi alját megkenjük vajjal. A tepsibe helyezzük a csirkemellszeleteket egymás mellé.
  3. A zöldségeket összeszeleteljük, majd ráhelyezzük a hús tetejére. A fetával hasonlóképp járunk el, az egész tetejére halmozzuk úgy, hogy a zöldségek csak kikandikáljanak alóla, így nem fognak megégni.
  4. Ezt követően 1-2 ek olvasztott vaj és tejszín keverékével meglocsoljuk a hús-zöldség-feta kombót.
  5. A tepsit befedjük alufóliával, és előmelegített sütőbe helyezzük. (Én a behelyezés előtt pár perccel gyújtottam csak be, de igazából nincs jelentősége.)
  6. 20-25 perc után, amikor a hús már nagyjából megpuhult, levesszük a fóliát a tepsiről. Elképzelhető, hogy valamennyi levet eresztett a hús a sütés folytán, az természetesen nem kell oda, nyugodtan le is lehet önteni a nagyját.
  7. Visszatesszük kicsit pirulni a sütőbe.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 35 perc
  • Receptkönyvben: 196
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 42
  • Össznézettség: 39094
  • Feltöltés dátuma: 2010. július 18.

Ajánló

Hozzá tepsiben sült újburgonyát készítettem, és házi vegyes savanyúsággal tálaltam.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe

Volt egy adag fetám és csirkemellem, így ezt a finomságot találtam ki ebédre.

Hasonló receptek

Összes sajtos hús

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept