édes krém túrókrém

Epres krémtúró

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Jahin

3adag

Előkészítés

10perc

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

8% Fehérje
31% Szénhidrát
4% Zsír

83g tehéntúró

123 kcal
20g görög joghurt

21 kcal
50g eper

15 kcal
20g cukor

77 kcal
0g citromhéj

0 kcal
33g mazsola

100 kcal
7g vaníliás cukor

26 kcal

Összesen 362 kcal

8% Fehérje
31% Szénhidrát
4% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
60g görög joghurt

62 kcal
150g eper

45 kcal
60g cukor

232 kcal
0g citromhéj

0 kcal
100g mazsola

299 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal

Összesen 1083 kcal

8% Fehérje
31% Szénhidrát
4% Zsír

39.1g tehéntúró

57 kcal
9.4g görög joghurt

10 kcal
23.4g eper

7 kcal
9.4g cukor

36 kcal
0g citromhéj

0 kcal
15.6g mazsola

47 kcal
3.1g vaníliás cukor

12 kcal

Összesen 169 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

8% Fehérje
31% Szénhidrát
4% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
15.5 g

Zsír

Összesen
7.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
746.8 g
Cink
217 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
95 mg
Vas
167 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
204 mg
Nátrium
24 mg
Réz
8 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrátok

Összesen
60.2 g
Cukor
53 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
107.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
28 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
21 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
100 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 362 kcal

8% Fehérje
31% Szénhidrát
4% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
46.6 g

Zsír

Összesen
23 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2240.5 g
Cink
651 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
285 mg
Vas
502 mg
Magnézium
69 mg
Foszfor
612 mg
Nátrium
73 mg
Réz
25 mg
Mangán
21 mg

Szénhidrátok

Összesen
180.6 g
Cukor
159 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
321.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
85 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
39 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
37 micro

Összesen 1083 kcal

8% Fehérje
31% Szénhidrát
4% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.3 g

Zsír

Összesen
3.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
350.1 g
Cink
102 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
45 mg
Vas
79 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
96 mg
Nátrium
11 mg
Réz
4 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
28.2 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
50.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
47 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 169 kcal

Hozzávalók

25 dkg tehéntúró
3 ek görög joghurt
15 dkg eper
6 dkg cukor
2 teáskanál citromhéj
10 dkg mazsola
2 csomag vaníliás cukor

Elkészítés

A mazsolát beáztatjuk kis időre vízbe.
A túrót áttörjük, hozzáadjuk a joghurtot és a többi hozzávalót.
Karikára vágott epret keverünk bele, és talpas poharakba kanalazzuk.
A tetejére citromhéjat reszelünk.

Receptkönyvben: 142
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 10809
Feltöltés dátuma: 2014. április 01.

Ajánló

Pár szelet piskóta vagy babapiskóta dúsabbá teszi. Természetesen vaníliarúd kikapart belsejével ízesítve (vaníliás cukor helyett) még jobb.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes krém
- kategória:
  - túrókrém

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- mikor:
  - tízórai ,
  - ebéd ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tojásmentes

Jahin 189 recept

Ha gyorsan szeretnénk valami finom édességet mindenféle erőlködés nélkül.

Így gondozzuk helyesen az aloe verát

pesto

zöldséges rizs

Otthon

Életmód

Epres krémtúró

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

VÍZ

Vitaminok

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

VÍZ

Vitaminok

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

VÍZ

Vitaminok

Hozzávalók

Elkészítés

Ajánló

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Hasonló receptek

Vaníliás túrókrém

Húsvéti sárgatúró

Túró-cappuccino duó

Házi túró

Házi túrókrém ahogy Iluska készíti

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Friss receptek