Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Diétás rakott krumpli serpenyőben recept

hozzászólások (3)

energiamegoszlás

energiatartalom / 1 adag *

  • 100 g édesburgonya62 kcal
  • 25 g vöröshagyma9 kcal
  • 25 g csirkemell sonka (csirkemell sonka helyett már kész, megsütött sovány baromfihús is megfelel)24 kcal
  • 55 g tojás69 kcal
  • 10 g kókuszolaj86 kcal
  • 0 kcal
  • bors 0 kcal
  • 65 g joghurt (egy kis dobozos,150 g-os 0,1%-os natúr joghurt)40 kcal
  • 10 g sajt (zsírszegény sajt, például fittimo, trappista light, tolnay light stb)35 kcal
összesen: 325 kcal

energiatartalom a teljes receptre / 2 adag *

  • 200 g édesburgonya124 kcal
  • 50 g vöröshagyma18 kcal
  • 50 g csirkemell sonka (csirkemell sonka helyett már kész, megsütött sovány baromfihús is megfelel)48 kcal
  • 110 g tojás138 kcal
  • 20 g kókuszolaj172 kcal
  • 0 kcal
  • bors 0 kcal
  • 130 g joghurt (egy kis dobozos,150 g-os 0,1%-os natúr joghurt)79 kcal
  • 20 g sajt (zsírszegény sajt, például fittimo, trappista light, tolnay light stb)70 kcal
összesen: 649 kcal

energiatartalom / 100 g *

  • 34.5 g édesburgonya21 kcal
  • 8.6 g vöröshagyma3 kcal
  • 8.6 g csirkemell sonka (csirkemell sonka helyett már kész, megsütött sovány baromfihús is megfelel)8 kcal
  • 19 g tojás24 kcal
  • 3.4 g kókuszolaj30 kcal
  • 0 kcal
  • bors 0 kcal
  • 22.4 g joghurt (egy kis dobozos,150 g-os 0,1%-os natúr joghurt)14 kcal
  • 3.4 g sajt (zsírszegény sajt, például fittimo, trappista light, tolnay light stb)12 kcal
összesen: 112 kcal
hasonló kalóriatartalmú receptek

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

325
édesburgonya 20 dkg
vöröshagyma 1 kis fej
csirkemell sonka 5 dkg
tojás 2 db
kókuszolaj 2 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
joghurt 130 g
sajt 20 g