édes süti sportszelet

Csokis-kókuszos sportszelet

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Nyirati Tíméa

10adag

Előkészítés

20perc

Főzés

10perc

Összesen

30perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
10 adagban
100g-ban

6% Fehérje
59% Szénhidrát
29% Zsír

Hozzávalók a csokis réteghez

60g kekszmorzsa

251 kcal
4g instant kakaópor

15 kcal
20g vaj

143 kcal
20g tej

11 kcal
3g étcsokoládé

16 kcal
2g rumaroma

0 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
15g cukor

58 kcal

Hozzávalók a vaníliás réteghez

5g vaníliás pudingpor

17 kcal
3g cukor

12 kcal
60g tej

34 kcal
20g kekszmorzsa

84 kcal
25g vaj

179 kcal

Hozzávalók a bevonathoz

15g étcsokoládé

82 kcal
3g víz

0 kcal
5g kókuszreszelék

33 kcal

Összesen 939 kcal

6% Fehérje
59% Szénhidrát
29% Zsír

Hozzávalók a csokis réteghez

600g kekszmorzsa

2514 kcal
40g instant kakaópor

152 kcal
200g vaj

1434 kcal
200g tej

112 kcal
30g étcsokoládé

164 kcal
15g rumaroma

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
150g cukor

581 kcal

Hozzávalók a vaníliás réteghez

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
30g cukor

116 kcal
600g tej

336 kcal
200g kekszmorzsa

838 kcal
250g vaj

1793 kcal

Hozzávalók a bevonathoz

150g étcsokoládé

819 kcal
32g víz

0 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal

Összesen 9399 kcal

6% Fehérje
59% Szénhidrát
29% Zsír

Hozzávalók a csokis réteghez

23.1g kekszmorzsa

97 kcal
1.5g instant kakaópor

6 kcal
7.7g vaj

55 kcal
7.7g tej

4 kcal
1.2g étcsokoládé

6 kcal
0.6g rumaroma

0 kcal
0.4g vaníliás cukor

1 kcal
5.8g cukor

22 kcal

Hozzávalók a vaníliás réteghez

1.7g vaníliás pudingpor

7 kcal
1.2g cukor

4 kcal
23.1g tej

13 kcal
7.7g kekszmorzsa

32 kcal
9.6g vaj

69 kcal

Hozzávalók a bevonathoz

5.8g étcsokoládé

31 kcal
1.2g víz

0 kcal
1.9g kókuszreszelék

13 kcal

Összesen 360 kcal

Egy adagban
10 adagban
100g-ban

6% Fehérje
59% Szénhidrát
29% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
11.4 g

Zsír

Összesen
51.9 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
98 mg

Ásványi anyagok

Összesen
526 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
121 mg
Vas
2 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
59 mg
Nátrium
300 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
105.7 g
Cukor
49 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
11.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
308 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
302 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
76 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 939 kcal

6% Fehérje
59% Szénhidrát
29% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
113.8 g

Zsír

Összesen
518.8 g
Telített zsírsav
322 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
124 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
982 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5259.6 g
Cink
5 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
1211 mg
Vas
16 mg
Magnézium
413 mg
Foszfor
588 mg
Nátrium
2998 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
1056.8 g
Cukor
495 mg
Élelmi rost
48 mg

VÍZ

Összesen
111.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3082 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
17 mg
C vitamin:
33 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
46 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
96 mg
Retinol - A vitamin:
3020 micro
α-karotin
13 micro
β-karotin
758 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
56 micro

Összesen 9399 kcal

6% Fehérje
59% Szénhidrát
29% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.4 g

Zsír

Összesen
19.9 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
38 mg

Ásványi anyagok

Összesen
202.1 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
47 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
23 mg
Nátrium
115 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
40.6 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
4.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
118 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
116 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
29 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 360 kcal

Hozzávalók

Hozzávalók a csokis réteghez

60 dkg kekszmorzsa
4 ek instant kakaópor
20 dkg vaj
2 dl tej
3 dkg étcsokoládé
15 ml rumaroma
1 csomag vaníliás cukor
15 dkg cukor

Hozzávalók a vaníliás réteghez

1 tasak vaníliás pudingpor (főzős)
3 ek cukor
6 dl tej
20 dkg kekszmorzsa
25 dkg vaj

Hozzávalók a bevonathoz

Elkészítés

Hozzávalók a csokis réteghez

Elsőként ledaráljuk a háztartási kekszet, majd összekeverjük a kakaóporral. Cukor nélküli kakaóport is lehet használni, talán akkor egy picivel több cukrot lehet hozzátenni - ízlés szerint.
Közben felolvasztjuk a tejben a vajat, a cukrot, a vaníliás cukrot és az étcsokoládét. Nem kell felforralni, csak addig melegíteni, amíg a vaj el nem olvad teljesen. Miután levettük a tűzről, hozzáöntjük a rumaromát is.
A tejes-vajas keveréket ráöntjük a darált kekszre, és összekeverjük egy fakanál segítségével.
Kibélelünk egy kb. 30x30-as tepsit sütőpapírral, majd egyenletesen elegyengetjük, elnyomkodjuk benne a kekszes keveréket.

Hozzávalók a vaníliás réteghez

A vaníliás pudingot megfőzzük 5 dl tejjel és 3 ek cukorral, majd picit hűlni hagyjuk.
1 dl tejben felolvasztjuk a vajat. Szintén ne forraljuk, csak melegítsük addig, amíg a vaj fel nem olvad.
A pudingot és az olvasztott vajas tejet összekeverjük a maradék, darált háztartási kekszünkkel. Ha nagyon darabos, még hígítsuk tovább egy pici tejjel.
Ezt a vaníliás réteget egyenletesen eloszlatjuk a csokoládés réteg felett.

Hozzávalók a bevonathoz

Vízfürdő fölött megolvasztjuk az étcsokoládét. Nem tortabevonót, hanem étcsokit használtam, s mivel nagyon besűrűsödött, ezért tettem hozzá néhány evőkanál vizet, így szép egyenletes lett. Akár még egy kiskanálnyi vajat is lehet hozzátenni, hogy fényesebb legyen.
A felolvasztott csokoládét elegyengetjük a sütemény tetején, majd megszórjuk kókuszreszelékkel.
Néhány órát a hűtőben pihentetjük, utána gyönyörűen szeletelhető lesz.

Tepsi mérete: 30*30*3
Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 236
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 8
Össznézettség: 16965
Feltöltés dátuma: 2019. augusztus 30.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - sportszelet

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- konyhatechnológia:
  - süti sütés nélkül
- mikor:
  - ebéd ,
  - uzsonna
- vegetáriánus:
  - ovo-lakto vegetáriánus ,
  - vegetáriánus
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - anyák napja ,
  - farsang ,
  - buli receptek

Nyirati Tíméa 1 recept

Van a családunknak egy régi apró kis nyaralója, amit még a nagyapám épített a családjának. Gyermekként is, most is imádom itt tölteni a nyarakat. Együtt sütögettünk a nagyival, az ő csodás süteményei szerettették meg velem a sütést. A mai napig imádok sok időt tölteni a kicsi házban, igaz már nagyi sajnos nincs velünk, és a sütője sem a régi már. Emiatt a nyári gyerekeknél sok fejtörést okoz, mit is készítsünk az ünnepekre, szülinapokra-névnapokra, ezért szoktunk rá itt a sütés nélküli sütemények készítésére. Ez a recept félig a közkedvelt sportszelet, félig saját ötlet alapján készült el.