r
Nosalty Logó
töltött zöldség töltött levelek

Csirkehússal töltött kel

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
könnyű gyors
NS
Csirkehússal töltött kel
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 10% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 201 kcal
  • 10% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 802 kcal
  • 10% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 59 kcal
  • 10% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    28.5 g

Zsír

  • Összesen
    3.3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    82 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    765.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    27 mg
  • Kálcium
    64 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    73 mg
  • Foszfor
    314 mg
  • Nátrium
    285 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    14.2 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    233 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    518 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    38 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    78 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    102 micro
  • Kolin:
    116 mg
  • Retinol - A vitamin:
    10 micro
  • α-karotin
    1861 micro
  • β-karotin
    5168 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    4603 micro
  • Lut-zea
    214 micro
Összesen 201 kcal
  • 10% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    114 g

Zsír

  • Összesen
    13 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    329 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3063.3 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    110 mg
  • Kálcium
    256 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    291 mg
  • Foszfor
    1254 mg
  • Nátrium
    1140 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    57 g
  • Cukor
    27 mg
  • Élelmi rost
    21 mg

VÍZ

  • Összesen
    932.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2073 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    151 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    311 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    48 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    409 micro
  • Kolin:
    462 mg
  • Retinol - A vitamin:
    41 micro
  • α-karotin
    7445 micro
  • β-karotin
    20673 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    18411 micro
  • Lut-zea
    855 micro
Összesen 802 kcal
  • 10% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    8.4 g

Zsír

  • Összesen
    1 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    24 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    226.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    19 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    93 mg
  • Nátrium
    84 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    68.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    153 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    23 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    30 micro
  • Kolin:
    34 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    550 micro
  • β-karotin
    1527 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1360 micro
  • Lut-zea
    63 micro
Összesen 59 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemelleket megtisztítjuk, apró2cm-es darabokra vágjuk, sózzuk, borsozzuk.
  2. A kelleveleket óvatosan leválasztjuk a torzsáról, megmossuk, a vastagabb ereket levágjuk.
  3. A paradicsomszószt fűszerezzük borssal, borsikafűvel, majorannával, köménnyel és chiliporral.
  4. A répákat lereszeljük, a felkockázott hússal elkeverjük, majd hozzáadjuk a paradicsomszószt is.
  5. A kellevelek közepébe egy-két evőkanálnyi húst halmazunk, és ügyesen batyukat készítünk, amelyeket egymás mellé szorosan lerakunk egy tepsibe.
  6. Kössük át őket, ha szétcsúszni látszanak.
  7. A sütőt előmelegítjük. A batyuk alá öntjük a húslevest vagy a jól befűszerezett vizet.
  8. Fóliával letakarjuk, éspuhára pároljuk.
  • Sütés ideje: 40 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 126
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 5498
  • Feltöltés dátuma: 2012. április 05.

Ajánló

Rukkolás vajas burgonyával és joghurtos salátával tálaltam. 

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe

Úgy tűnik Frank Júlia lett a társam a konyhában. Nagyon tetszenek a receptjei. Még mindig a Szárnyasételek című könyvét koptatom.

Hasonló receptek

Összes töltött levelek

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Édes és sós gofrireceptek
Otthon

Édes és sós gofrireceptek

Egy gyümölccsel, édes krémmel vagy csak fagyival tálalt édes gofrinak senki sem tud nemet mondani, sőt, sós gofritársai sem maradnak szégyenben, ha a kedvencekről van szó.

Nosalty

További cikkek

Így gondozzuk helyesen az aloe verát
Életmód

Így gondozzuk helyesen az aloe verát

Az aloe vera egy igen sokoldalú növény, amit mind a gyógyászatban, mind a szépségápolásban már hosszú évszázadok óta használnak. De hogyan tarthatjuk életben a négy fal között, hogy mi is élvezhessük az előnyeit anélkül, hogy boltba vagy drogériába kellene rohannunk a belőle készült termékekekért?

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept