r
Nosalty Logó

Chili con carne bulgurral tálalva

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Iluska
Chili con carne bulgurral tálalva
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 541 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 2159 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 115 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    42.9 g

Zsír

  • Összesen
    21.4 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    98 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    975.8 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    32 mg
  • Kálcium
    87 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    129 mg
  • Foszfor
    582 mg
  • Nátrium
    136 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    46.3 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    345 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    110 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    110 mg
  • D vitamin:
    31 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    222 micro
  • Kolin:
    157 mg
  • Retinol - A vitamin:
    8 micro
  • α-karotin
    90 micro
  • β-karotin
    1072 micro
  • β-crypt
    208 micro
  • Likopin
    8708 micro
  • Lut-zea
    481 micro
Összesen 541 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    171.5 g

Zsír

  • Összesen
    85.7 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    35 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    392 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3903 g
  • Cink
    17 mg
  • Szelén
    129 mg
  • Kálcium
    349 mg
  • Vas
    19 mg
  • Magnézium
    514 mg
  • Foszfor
    2326 mg
  • Nátrium
    543 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    185.1 g
  • Cukor
    42 mg
  • Élelmi rost
    38 mg

VÍZ

  • Összesen
    1380.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    439 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    442 mg
  • D vitamin:
    123 micro
  • K vitamin:
    52 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    47 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    888 micro
  • Kolin:
    628 mg
  • Retinol - A vitamin:
    30 micro
  • α-karotin
    360 micro
  • β-karotin
    4289 micro
  • β-crypt
    833 micro
  • Likopin
    34830 micro
  • Lut-zea
    1926 micro
Összesen 2159 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.1 g

Zsír

  • Összesen
    4.6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    21 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    207.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    19 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    27 mg
  • Foszfor
    124 mg
  • Nátrium
    29 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    73.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    23 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    24 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    47 micro
  • Kolin:
    33 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2 micro
  • α-karotin
    19 micro
  • β-karotin
    228 micro
  • β-crypt
    44 micro
  • Likopin
    1855 micro
  • Lut-zea
    103 micro
Összesen 115 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Zsíron megdinszteljük a lila hagymát és a vöröshagymát. Fűszerpaprikát hintünk rá. Mellé dobjuk az aprított paradicsomot, az apróra vagdalt kápia paprikát. Pár percig forraljuk, majd a kockára vágott húst adjuk hozzá. Puhára pároljuk.
  2. Meghintjük a kukoricaliszttel. Rátesszük a babot, a kukoricát, felöntjük a paradicsomlével. Borsokkal, fokhagymával, korianderrel, sóval, kakukkfűvel, oreganóval, apróra vagdalt chilivel ízesítjük. Jól összefőzzük.
  3. Bulgurt készítünk mellé, a csomagoláson feltüntettek szerint. Jó étvágyat!!
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 49
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 1830
  • Feltöltés dátuma: 2018. október 18.

Ajánló

Én a babot villával kissé összetörtem, hogy ne egészben legyenek!!

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Készítettem egy finom, kiadós egytálételt! Jól esik a csípős fogás a hideg, szürke, borongós napokon.....főleg annak, aki kedveli a chilit!! Nekem sok termett a kertben, mindig felfűzöm, úgy szárítom, majd aprítógépben felaprítva teszem el......:-)))

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Bárányhúsos receptek húsvétra

Karakteres, nem mindenki által kedvelt ízük és enyhén borsos áruk miatt az utóbbi időben sokat veszítettek népszerűségükből a bárányhúsos ételek. Azonban, ha mégis adnánk nekik egy esélyt, tegyük az alábbi receptekkel.

Nosalty

További cikkek