r
Nosalty Logó

Chili con carne

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Chrissyke
Chili con carne
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 16% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 473 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 1890 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 198 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    38.1 g

Zsír

  • Összesen
    18.3 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    79 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    828 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    27 mg
  • Kálcium
    66 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    110 mg
  • Foszfor
    513 mg
  • Nátrium
    104 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    39.8 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    137.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    9 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    23 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    216 micro
  • Kolin:
    130 mg
  • Retinol - A vitamin:
    6 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    17 micro
  • β-crypt
    40 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    227 micro
Összesen 473 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    152.4 g

Zsír

  • Összesen
    73.3 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    30 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    18 g
  • Koleszterin
    315 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3312.1 g
  • Cink
    15 mg
  • Szelén
    107 mg
  • Kálcium
    262 mg
  • Vas
    18 mg
  • Magnézium
    438 mg
  • Foszfor
    2053 mg
  • Nátrium
    415 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    159.1 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    35 mg

VÍZ

  • Összesen
    550.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    38 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    27 mg
  • D vitamin:
    90 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    35 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    863 micro
  • Kolin:
    519 mg
  • Retinol - A vitamin:
    25 micro
  • α-karotin
    22 micro
  • β-karotin
    67 micro
  • β-crypt
    161 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    906 micro
Összesen 1890 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    16 g

Zsír

  • Összesen
    7.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    33 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    346.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    27 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    46 mg
  • Foszfor
    215 mg
  • Nátrium
    43 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.7 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    57.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    4 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    90 micro
  • Kolin:
    54 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    7 micro
  • β-crypt
    17 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    95 micro
Összesen 198 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hagymát apróra vágjuk, olajon megpároljuk, a darált húst hozzáadjuk, fedő alatt, kevergetés mellett továbbpároljuk, utána hozzáöntjük a szószos babot és a leszűrt kukoricát, majd beledobjuk a szétnyomott fokhagymákat is.
  2. Sózzuk, borsozzuk, oregánózzuk, és beleteszünk 2 kk Erős Pistát, és 15 percig rotyogtatjuk.
  3. Főtt rizzsel tálaljuk.
  • Receptkönyvben: 248
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 18
  • Össznézettség: 82855
  • Feltöltés dátuma: 2011. szeptember 05.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Chrissyke 35 recept

A legegyszerűbb kaja a világon! Még annál is egyszerűbb... a konzervbab és kukorica már előkészített, csak bele kell önteni (sőt mirelitként nem is foglalja a helyet a mélyhűtőmben)! Egymás után beledobáljuk a hozzávalókat a lábasba, összerottyantjuk és máris lehet tálalni. Épp csak egy gondom volt: chili nincs itthon, de Erős Pista viszont annál inkább! ;) Így lett magyaros ez a mexikói étel! :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek