pite csokis pite

Brownie-pite lustáknak

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

közepes gyors

anya.főz

5adag

Előkészítés

20perc

Főzés

20perc

Sütés

20perc

Összesen

60perc

Sütés hőfoka

170 °C

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

6% Fehérje
38% Szénhidrát
23% Zsír

Tészta

20g finomliszt

73 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
0g só

0 kcal
8g porcukor

31 kcal
11g tojás

14 kcal
20g margarin

143 kcal
2g víz

0 kcal

Töltelék

40g főzőtejszín

52 kcal
20g tej

11 kcal
20g étcsokoládé

109 kcal
4g margarin

29 kcal
3g porcukor

11 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

18 kcal
9g csokoládés pudingpor

34 kcal
6g tej

3 kcal

Összesen 533 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
23% Zsír

Tészta

100g finomliszt

364 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
0g só

0 kcal
40g porcukor

155 kcal
55g tojás

69 kcal
100g margarin

717 kcal
8g víz

0 kcal

Töltelék

200g főzőtejszín

262 kcal
100g tej

56 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal
20g margarin

143 kcal
14g porcukor

54 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
45g csokoládés pudingpor

171 kcal
30g tej

17 kcal

Összesen 2668 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
23% Zsír

Tészta

11.6g finomliszt

42 kcal
1.2g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
0g só

0 kcal
4.6g porcukor

18 kcal
6.4g tojás

8 kcal
11.6g margarin

83 kcal
0.9g víz

0 kcal

Töltelék

23.2g főzőtejszín

30 kcal
11.6g tej

6 kcal
11.6g étcsokoládé

63 kcal
2.3g margarin

17 kcal
1.6g porcukor

6 kcal
4.6g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
5.2g csokoládés pudingpor

20 kcal
3.5g tej

2 kcal

Összesen 309 kcal

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

6% Fehérje
38% Szénhidrát
23% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
8.3 g

Zsír

Összesen
33.2 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
52 mg

Ásványi anyagok

Összesen
471 g
Cink
2 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
106 mg
Vas
3 mg
Magnézium
90 mg
Foszfor
196 mg
Nátrium
60 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
55.3 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
48.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
251 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
42 mg
Retinol - A vitamin:
238 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
160 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
62 micro

Összesen 533 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
23% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
41.6 g

Zsír

Összesen
166.2 g
Telített zsírsav
58 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
67 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
33 g
Koleszterin
258 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2355.2 g
Cink
8 mg
Szelén
67 mg
Kálcium
530 mg
Vas
17 mg
Magnézium
448 mg
Foszfor
979 mg
Nátrium
300 mg
Réz
3 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
276.5 g
Cukor
117 mg
Élelmi rost
29 mg

VÍZ

Összesen
244 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1256 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
44 micro
K vitamin:
124 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
72 micro
Kolin:
211 mg
Retinol - A vitamin:
1189 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
802 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
311 micro

Összesen 2668 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
23% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.8 g

Zsír

Összesen
19.3 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
273.2 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
61 mg
Vas
2 mg
Magnézium
52 mg
Foszfor
114 mg
Nátrium
35 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
32.1 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
28.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
146 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
138 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
93 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
36 micro

Összesen 309 kcal

Kiemelt recept
2017
Heti menü: pénztárcakímélő zöldséges és gyümölcsös fogások az ősz jegyében

Hozzávalók

Tészta

10 dkg finomliszt
1 dkg cukrozatlan kakaópor
1 csipet só
4 dkg porcukor
1 db tojás
10 dkg margarin
1 ek víz (szükség esetén)

Töltelék

2 dl főzőtejszín
1 dl tej
10 dkg étcsokoládé
20 g margarin
2 ek porcukor (ízlés szerint több is lehet, attól függ, mennyire édeset szeretnénk)
4 ek cukrozatlan kakaópor
1 tasak csokoládés pudingpor
3 ek tej (a pudingpor feloldásához)

Elkészítés

Tészta

A száraz hozzávalókat egy tálban elkeverjük. Hozzáadjuk a tojást és a margarint, majd kézzel összegyúrjuk, amíg homogén tésztát nem kapunk.
Kilisztezzük a gyúródeszkát, és vékonyra nyújtjuk a tésztát. A kinyújtott tésztát belesimítjuk a kivajazott, kilisztezett formába, majd a felesleget a széléről levágjuk.
Villával megszúrjuk pár helyen a tésztát, és berakjuk a sütőbe 10-15 percre 170 fokon.
A maradék tésztát összegyúrjuk, kinyújtjuk, és ezt rakjuk majd a sütemény tetejére.

Töltelék

A tejet és a tejszínt egy lábosban melegítjük, amikor már majdnem forr, beletörjük a csokoládét. Elkeverjük. Hozzáadjuk a kakaóport, elkeverjük. Egy külön edényben a csokis pudingport kevés tejjel kikeverjük, majd hozzáadjuk a krémhez.
Ízlés szerint porcukorral édesítjük.
Felfőzzük a krémet, amíg be nem sűrűsödik. Belekeverjük a margarint.
Az elősütött tészta alapra öntjük a tölteléket, és egyenletesen eloszlatjuk.
A megmaradt tésztát rásimítjuk a tetejére. A széléről kimaradt tésztát felhasználhatjuk dekorációnak.
A sütőben 170 fokon 15-20 percig sütjük.

Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x20x6
Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 150
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 8126
Feltöltés dátuma: 2017. szeptember 09.