húsételek gyümölcsös húsok

Barackos csirkemell Kattika konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Kattika

3adag

Előkészítés

5perc

Sütés

30perc

Összesen

35perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

15% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír

133g csirkemellfilé

160 kcal
10g finomliszt

36 kcal
50g barackbefőtt

27 kcal
40g tejföl

79 kcal
18g tojás

23 kcal
0g só

0 kcal
50g sajt

176 kcal
5g vaj

33 kcal

Összesen 534 kcal

15% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír

400g csirkemellfilé

480 kcal
30g finomliszt

109 kcal
150g barackbefőtt

81 kcal
120g tejföl

238 kcal
55g tojás

69 kcal
0g só

0 kcal
150g sajt

528 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 1605 kcal

15% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír

43.5g csirkemellfilé

52 kcal
3.3g finomliszt

12 kcal
16.3g barackbefőtt

9 kcal
13.1g tejföl

26 kcal
6g tojás

8 kcal
0g só

0 kcal
16.3g sajt

57 kcal
1.5g vaj

11 kcal

Összesen 175 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

15% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
46.2 g

Zsír

Összesen
30.8 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
252 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1406.5 g
Cink
3 mg
Szelén
48 mg
Kálcium
385 mg
Vas
1 mg
Magnézium
60 mg
Foszfor
544 mg
Nátrium
366 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
17.2 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
207.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
286 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
25 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
176 mg
Retinol - A vitamin:
274 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
120 micro
β-crypt
38 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
115 micro

Összesen 534 kcal

15% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
138.6 g

Zsír

Összesen
92.3 g
Telített zsírsav
48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
757 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4219.4 g
Cink
8 mg
Szelén
143 mg
Kálcium
1156 mg
Vas
4 mg
Magnézium
180 mg
Foszfor
1631 mg
Nátrium
1097 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
51.5 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
621.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
858 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
75 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
40 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
106 micro
Kolin:
529 mg
Retinol - A vitamin:
822 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
360 micro
β-crypt
115 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
345 micro

Összesen 1605 kcal

15% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
15.1 g

Zsír

Összesen
10 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
82 mg

Ásványi anyagok

Összesen
459.1 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
126 mg
Vas
0 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
178 mg
Nátrium
119 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
5.6 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
67.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
93 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
58 mg
Retinol - A vitamin:
89 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
39 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
38 micro

Összesen 175 kcal

Hozzávalók

40 dkg csirkemellfilé
2 evőkanál finomliszt
15 dkg barackbefőtt
6 ek tejföl
1 db tojás
só ízlés szerint
15 dkg sajt
1 ek vaj (a sütőforma előkészítéséhez)

Elkészítés

Egy tűzálló tálat kikenünk vajjal.
A csirkemelleket vékony szeletekre vágjuk, sózzuk, lisztbe forgatjuk őket és egymás mellé helyezzük a kivajazott tálba.
A barackokból cikkeket vágunk, rásorakoztatjuk a csirkemellekre.
A tejfölbe elkeverjük a tojást és ráöntjük a barackos csirkemellre, majd megszórjuk reszelt sajttal.
Sütőben addig sütjük, míg a sajt megpirul a tetején.
Krumplipürével tálaljuk.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 30 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 147
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 10
Össznézettség: 19502
Feltöltés dátuma: 2012. június 05.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - húsételek
- kategória:
  - gyümölcsös húsok

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - megfizethető
- mikor:
  - ebéd ,
  - vacsora
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd

Kattika 126 recept

Már többször láttam étlapokon is barack és csirke kombinációt, de eddig valahogy még nem próbáltam ki. Aztán most lett itt az ideje. Nekem tudtam, hogy ízleni fog, szeretem a gyümölcs-hús kombinációt és Lacinál is nagy sikert aratott, azt mondta, ilyen finomat még nem is evett :)) (Lehet kicsit túlzás volt) Mikor mondtam, hogy a maradékot felpakolom neki tízóraira, azt mondta, hogy neki lesz a világon a legfinomabb tízóraija :) Az ilyen bókok miatt éri meg újakat kipróbálni!