felfújtak rizsfelfújt

Banános-ferreros rizskók torta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű ráérős

Kiss Móni

4adag

Előkészítés

15perc

Főzés

35perc

Sütés

30perc

Összesen

80perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
36% Szénhidrát
5% Zsír

100g rizs

358 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
250g tej

140 kcal
150g víz

0 kcal
15g cukor

58 kcal
150g banán

85 kcal
38g csokoládé

205 kcal
1g napraforgó olaj

9 kcal
0g só

0 kcal
4g vaj

25 kcal
4g finomliszt

14 kcal

Összesen 913 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
5% Zsír

400g rizs

1432 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
1000g tej

560 kcal
600g víz

0 kcal
60g cukor

232 kcal
600g banán

342 kcal
150g csokoládé

819 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
0g só

0 kcal
14g vaj

100 kcal
15g finomliszt

55 kcal

Összesen 3652 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
5% Zsír

14g rizs

50 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
34.9g tej

20 kcal
21g víz

0 kcal
2.1g cukor

8 kcal
21g banán

12 kcal
5.2g csokoládé

29 kcal
0.1g napraforgó olaj

1 kcal
0g só

0 kcal
0.5g vaj

4 kcal
0.5g finomliszt

2 kcal

Összesen 129 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
36% Szénhidrát
5% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
17.3 g

Zsír

Összesen
21.4 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
797.6 g
Cink
2 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
320 mg
Vas
8 mg
Magnézium
106 mg
Foszfor
198 mg
Nátrium
143 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
156.9 g
Cukor
60 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
236.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
28 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
251 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
23 micro
α-karotin
27 micro
β-karotin
40 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
33 micro

Összesen 913 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
5% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
69.2 g

Zsír

Összesen
85.8 g
Telített zsírsav
46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
42 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3190.4 g
Cink
8 mg
Szelén
74 mg
Kálcium
1280 mg
Vas
30 mg
Magnézium
424 mg
Foszfor
793 mg
Nátrium
570 mg
Réz
3 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrátok

Összesen
627.5 g
Cukor
239 mg
Élelmi rost
32 mg

VÍZ

Összesen
945.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
110 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
33 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1005 micro
Kolin:
42 mg
Retinol - A vitamin:
94 micro
α-karotin
107 micro
β-karotin
161 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
134 micro

Összesen 3652 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
5% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.4 g

Zsír

Összesen
3 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
111.4 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
45 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
28 mg
Nátrium
20 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
21.9 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
33 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
3 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 129 kcal

Hozzávalók

2 bögre rizs (3 dl-es bögre)
2 csomag vaníliás cukor
1 l tej
6 dl víz
6 ek cukor
4 db banán
15 dkg csokoládé (15 db mogyorós bonbon)
1 teáskanál napraforgó olaj
1 csipet só
1 ek vaj (a tepsi kikenéséhez)
1 evőkanál finomliszt (a tepsi kikenéséhez)

Elkészítés

A rizst pici olajon megpirítjuk, és közben egy picit megsózzuk, majd felöntjük a tejjel, jól elkavarjuk, majd a vizet is hozzáadjuk, és lassú tűzön addig főzzük, amíg puha nem lesz, illetve amíg nem fő el a vizes tej róla.
Miközben félig megfőtt, hozzáadjuk a cukrot és a vaníliás cukrot. Elkeverjük benne.
Fogunk egy tepsit, kivajazzuk és kilisztezzük vékonyan.
A banánt vékony karikákra vágjuk, a bonbont pedig apró darabokra.
Ha kész a rizsünk, akkor fogjuk, és belekeverjük a banánt és a bonbont.
Majd beleöntjük a formánkba.
Megsütjük. Jó étvágyat!

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 30 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 31
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 5458
Feltöltés dátuma: 2012. május 12.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - felfújtak
- kategória:
  - rizsfelfújt

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - ráérős
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- mikor:
  - tízórai ,
  - ebéd ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - tojásmentes

Kiss Móni 258 recept

A párom imádja a rizskókot, én meg imádok kísérletezni dolgokkal. Hát ez született belőle, rizskókot már rengetegszer csináltam, de ezzel az ízesítéssel most először. Mivel gyümölcs mindig van itthon, a csoki meg már rég ott figyelt az asztalon, gondoltam egyet és felhasználtam! Abbahagyhatatlan igazi kalóribomba lett!