r
Nosalty Logó
palacsinta rakott palacsinta

Banános-csokis rakottpalacsinta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
könnyű nagyon gyors
NS
Banános-csokis rakottpalacsinta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 6% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 21% Zsír

Palacsintákhoz

Öntethez

Összesen 783 kcal
  • 6% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 21% Zsír

Palacsintákhoz

Öntethez

Összesen 4694 kcal
  • 6% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 21% Zsír

Palacsintákhoz

Öntethez

Összesen 226 kcal
  • 6% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 42% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.5 g

Zsír

  • Összesen
    48.6 g
  • Telített zsírsav
    29 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    195 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1508.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    432 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    113 mg
  • Foszfor
    550 mg
  • Nátrium
    389 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    73.5 g
  • Cukor
    59 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    99 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    250 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    34 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    30 micro
  • Kolin:
    117 mg
  • Retinol - A vitamin:
    244 micro
  • α-karotin
    16 micro
  • β-karotin
    68 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    191 micro
Összesen 783 kcal
  • 6% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 42% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    81.3 g

Zsír

  • Összesen
    291.9 g
  • Telített zsírsav
    172 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    83 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    1167 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    9053.7 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    96 mg
  • Kálcium
    2592 mg
  • Vas
    35 mg
  • Magnézium
    677 mg
  • Foszfor
    3297 mg
  • Nátrium
    2333 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    441.2 g
  • Cukor
    353 mg
  • Élelmi rost
    34 mg

VÍZ

  • Összesen
    594.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1501 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    28 mg
  • D vitamin:
    205 micro
  • K vitamin:
    46 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    179 micro
  • Kolin:
    704 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1465 micro
  • α-karotin
    95 micro
  • β-karotin
    405 micro
  • β-crypt
    25 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1147 micro
Összesen 4694 kcal
  • 6% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 42% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.9 g

Zsír

  • Összesen
    14 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    56 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    435.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    125 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    33 mg
  • Foszfor
    159 mg
  • Nátrium
    112 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.2 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    28.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    72 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    9 micro
  • Kolin:
    34 mg
  • Retinol - A vitamin:
    70 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    19 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    55 micro
Összesen 226 kcal

Hozzávalók

Palacsintákhoz

Öntethez

Elkészítés

Palacsintákhoz

  1. A palacsintákhoz a csokit felkockázzuk, a banánokat villával összetörjük. (Ha nem akarjuk, hogy a banánunk megbarnuljon, csepegtessünk hozzá citromlevet, bár szerintem teljesen mindegy bebarnul vagy nem, hiszen úgy sem fog látszani. :) )
  2. A csoki és az tojásfehérje kivételével az összes hozzávalót simára keverjük, és betesszük a hűtőbe legalább 1 órára.
  3. Ha letelt a tészta hűsölési ideje, mielőtt nekiállnánk a palacsinták sütésének, a tojásfehérjét habbá verjük fel, és forgassuk bele a palacsinta tésztába.
  4. Felforrósítjuk a serpenyőt, a közepére egy merőkanálnyi tésztát kanalazunk, majd szórjuk meg tetszés szerint csoki darabkákkal, bele is nyomkodhatjuk őket egy kicsit, és szépen megsütjük mindkét oldalát.
  5. A palacsintákat egymásra pakolgatjuk, mézzel ragasszuk össze őket.

Öntethez

  1. A csokit vágjuk apróbbra, és gőz fölött olvasszuk fel. A tejet és a tejszínt egy lábasban felmelegítjük.
  2. A meleg tejes-tejszínes keveréket hozzáadjuk az olvasztott csokihoz, kevergetés mellett tovább melegítjük, míg teljesen sima, sűrű csokit nem kapunk. Tetszés szerint ízesíthetjük a csokiöntetünk naranccsal, fahéjjal, vagy ami éppen kedvünkre van.
  3. Ha kész az öntetünk, a palacsinta torony tetejére öntjük.
  • Sütés ideje: 2 perc
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 56
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 2595
  • Feltöltés dátuma: 2016. március 06.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe

Nagyon szeretjük a narancsot, a banánt, a csokit, a mézet, na és a palacsintát. Ebben minden benne van. :)

Hasonló receptek

Összes rakott palacsinta

Hozzávalók

Palacsintákhoz

Öntethez

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Így készítsd el otthon a kínai kifőzdék gyöngyszemét, a gong bao csirkét
Fogyókúra

Így készítsd el otthon a kínai kifőzdék gyöngyszemét, a gong...

Szégyen, nem szégyen, időnként mindannyian betérünk egy-egy ázsiai büfébe, hogy gyors komfortkaja gyanánt vegyünk egy kis adag csirkét rizzsel. Persze mindenkinek más a kedvence: ki a szezámos csirke, ki az édes-savanyú rajongója, vannak tofu- és bambuszrügyfanok, és ott vannak az olyan mindig megbízhatóan egyforma fogások, mint a mogyorós csirke, azaz a gong bao. Na, most azt mutatjuk meg, hogyan készíthetitek el házilag, autentikus módon!

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept