édes keksz zabpelyhes keksz

Aszalt szilvás zabpehelykeksz

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Ildi71

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

15perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
45% Szénhidrát
24% Zsír

25g mazsola

75 kcal
50g aszalt szilva

120 kcal
63g margarin

448 kcal
25g nádcukor

95 kcal
41g tojás

52 kcal
75g zabpehely

284 kcal
1g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
25g mandula

148 kcal

Összesen 1222 kcal

7% Fehérje
45% Szénhidrát
24% Zsír

100g mazsola

299 kcal
200g aszalt szilva

480 kcal
250g margarin

1793 kcal
100g nádcukor

380 kcal
165g tojás

208 kcal
300g zabpehely

1137 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
100g mandula

590 kcal

Összesen 4888 kcal

7% Fehérje
45% Szénhidrát
24% Zsír

8.2g mazsola

25 kcal
16.4g aszalt szilva

39 kcal
20.5g margarin

147 kcal
8.2g nádcukor

31 kcal
13.6g tojás

17 kcal
24.7g zabpehely

93 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
8.2g mandula

48 kcal

Összesen 400 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
45% Szénhidrát
24% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
21.8 g

Zsír

Összesen
72.2 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
21 g
Koleszterin
135 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1200.3 g
Cink
4 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
215 mg
Vas
6 mg
Magnézium
209 mg
Foszfor
612 mg
Nátrium
116 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
132.6 g
Cukor
62 mg
Élelmi rost
15 mg

VÍZ

Összesen
66.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
589 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
13 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
90 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
57 micro
Kolin:
166 mg
Retinol - A vitamin:
538 micro
α-karotin
29 micro
β-karotin
579 micro
β-crypt
50 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
392 micro

Összesen 1222 kcal

7% Fehérje
45% Szénhidrát
24% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
87.3 g

Zsír

Összesen
288.7 g
Telített zsírsav
50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
142 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
83 g
Koleszterin
540 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4801.3 g
Cink
17 mg
Szelén
137 mg
Kálcium
859 mg
Vas
23 mg
Magnézium
835 mg
Foszfor
2449 mg
Nátrium
464 mg
Réz
3 mg
Mangán
14 mg

Szénhidrátok

Összesen
530.2 g
Cukor
247 mg
Élelmi rost
59 mg

VÍZ

Összesen
267.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2358 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
50 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
361 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
230 micro
Kolin:
664 mg
Retinol - A vitamin:
2152 micro
α-karotin
114 micro
β-karotin
2317 micro
β-crypt
199 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1567 micro

Összesen 4888 kcal

7% Fehérje
45% Szénhidrát
24% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.2 g

Zsír

Összesen
23.7 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
44 mg

Ásványi anyagok

Összesen
394.5 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
71 mg
Vas
2 mg
Magnézium
69 mg
Foszfor
201 mg
Nátrium
38 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
43.6 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
22 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
194 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
30 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
55 mg
Retinol - A vitamin:
177 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
190 micro
β-crypt
16 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
129 micro

Összesen 400 kcal

Hozzávalók

10 dkg mazsola
20 dkg aszalt szilva (magozott)
25 dkg margarin (puha)
10 dkg nádcukor
3 db tojás
30 dkg zabpehely
1 kk sütőpor
0.5 kk fahéj (őrölt)
10 dkg mandula (hámozott, vagdalt)

Elkészítés

A mazsolát leforrázzuk, pár perc múlva leszűrjük, lecsepegtetjük.
Az aszalt szilvát apróra vagdossuk.
A margarint habosra keverjük a cukorral és a tojásokkal.
Elkeverjük a zabpelyhet a sütőporral, a fahéjjal, mandulával, mazsolával, az aszalt szilvával, a masszához adjuk, és jól eldolgozzuk.
Sütőpapírral bélelt tepsire kis halmokat rakosgatunk kávéskanállal, és előmelegített sütőben kb. 15 perc alatt megsütjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 301
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 8
Össznézettség: 40289
Feltöltés dátuma: 2010. február 16.