r
Nosalty Logó

Kakaós tortaalap másképpen

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
RAW
Kakaós tortaalap másképpen
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
  • 18% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 35% Zsír
Összesen 189 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 35% Zsír
Összesen 1515 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 35% Zsír
Összesen 451 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 35% Zsír
  • 8% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.6 g

Zsír

  • Összesen
    13.9 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    341.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    70 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    97 mg
  • Foszfor
    164 mg
  • Nátrium
    6 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15.7 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    3.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    10 micro
Összesen 189 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 35% Zsír
  • 8% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    52.8 g

Zsír

  • Összesen
    110.9 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    69 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    25 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2732.7 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    557 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    773 mg
  • Foszfor
    1309 mg
  • Nátrium
    48 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    125.3 g
  • Cukor
    65 mg
  • Élelmi rost
    42 mg

VÍZ

  • Összesen
    28 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    48 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    127 micro
  • Kolin:
    114 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    13 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    82 micro
Összesen 1515 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 35% Zsír
  • 8% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15.7 g

Zsír

  • Összesen
    33 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    813.3 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    166 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    230 mg
  • Foszfor
    390 mg
  • Nátrium
    14 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    37.3 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    8.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    14 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    38 micro
  • Kolin:
    34 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    4 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    24 micro
Összesen 451 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Az őrölt mandulát és a datolyát pépesre daráljuk. Az így kapott "tészta" könnyen formázható.
  2. Keverjük bele a kakaóport és a sót, dolgozzuk jól össze.
  3. Tegyük a kívánt tortaformába, és ujjainkkal nyomkodva szépen egyengessük el az alapot.
  4. Hűtőbe tesszük kb. 1 órára, így hamar megdermed. Ezután tesszük rá az ízlés szerint elkészített krémet.
  5. Főzni nem kell, az íze kellemesen krémes és csokis.
  • Elkészítettem: 42 alkalommal
  • Receptkönyvben: 67
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 9306
  • Feltöltés dátuma: 2012. május 17.

Ajánló

Egészséges étkezéshez több rost, és kevesebb adalékanyag. Sütés nélküli tortához, nyers vega étkezéshez. Ne felejtsük el a mandula hatásait, és még a fogyni kívánók is ehetnek belőle:)))

Receptkategóriák

Ez az alapja a legtöbb tortának, amiket én készítek. Általában édes kesudió krémet teszek erre, amit a képen is jól látni. Itt meg is lehet állni, és csak egy egyszerű kakaó öntettel le lehet fedni. Az enyémen vegyes gyümölcskrém van eperrel, és mézes eperszósszal. Azért nem raktam fel az egész receptet, mert nem szeretném elvenni senki kedvét az ilyenfajta torták elkészítésétől, mivel nagyon sok alapanyag szükséges hozzá. Az alap elkészítése egyszerű, nagyon finom, túrótorták alapjaként is. A keksz szerintem tele van adalékokkal, így sokkal egészségesebb.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek