r
Nosalty Logó

Hideg joghurtos gyümölcsleves

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Hideg joghurtos gyümölcsleves
adag
Előkészítés
perc
  • 3% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 501 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 998 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 65 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    16.5 g

Zsír

  • Összesen
    21.5 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    26 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1061.2 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    390 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    146 mg
  • Foszfor
    408 mg
  • Nátrium
    103 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    69.4 g
  • Cukor
    48 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    495.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    71 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    181 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    47 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    135 micro
  • Kolin:
    73 mg
  • Retinol - A vitamin:
    54 micro
  • α-karotin
    23 micro
  • β-karotin
    142 micro
  • β-crypt
    120 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    256 micro
Összesen 501 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    33.1 g

Zsír

  • Összesen
    43 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    21 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    52 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2122.3 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    781 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    293 mg
  • Foszfor
    817 mg
  • Nátrium
    205 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    138.8 g
  • Cukor
    96 mg
  • Élelmi rost
    27 mg

VÍZ

  • Összesen
    991 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    141 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    16 mg
  • C vitamin:
    362 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    93 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    270 micro
  • Kolin:
    146 mg
  • Retinol - A vitamin:
    108 micro
  • α-karotin
    47 micro
  • β-karotin
    283 micro
  • β-crypt
    240 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    511 micro
Összesen 998 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.2 g

Zsír

  • Összesen
    2.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    3 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    138.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    51 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    53 mg
  • Nátrium
    13 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    64.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    9 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    24 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    18 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    7 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    18 micro
  • β-crypt
    16 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    33 micro
Összesen 65 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A banánt felkarikázzuk. A kivit meghámozzuk, és felaprítjuk. A gránátalmát félbevágjuk, és fakanál segítségével kiütögetjük belőle a gyönyörű piros magokat. A narancsok levét kifacsarjuk.
  2. A joghurtot, a narancslétés a feldarabolt gyümölcsöket turmixgépbe öntjük, és krémesre pürésítjük.
  3. A levest tálalásig hűtőszekrénybe tesszük, hogy jobban összeérjenek az ízek.
  4. Tálalás előtta mandulát száraz serpenyőben illatosra pirítjuk.
  5. A levest tálkákba öntjük, és a pirított mandulával megszórva tálaljuk.
  • Elkészítettem: 15 alkalommal
  • Receptkönyvben: 87
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 13702
  • Feltöltés dátuma: 2011. november 24.

Ajánló

Csak természetes cukrot tartalmaz, így nemcsak cukormentes diétát követőknek, hanem fogyókúrázóknak is csak ajánlani tudom. Az epret helyettesíthetjük bogyós gyümölcsökkel is, akkor a leves egy kicsit savanykásabb ízű lesz.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Egy újabb egyszerű, de annál finomabb recept, amelyet a candida diéta ihletett és az édesség utáni vágyam. :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Húsvéti krémes sütemények

Húsvéti krémes süteményeket szeretnétek az ünnepi asztalra? Itt vagyunk mi, hogy 11 szemkápráztató sütivel gyarapítsuk a recepttáraitokat.