r
Nosalty Logó

Gluténmentes spenótos pite

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
tzsupi
Gluténmentes spenótos pite
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 5% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 13% Zsír

tészta

töltelék

Összesen 855 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 13% Zsír

tészta

töltelék

Összesen 3418 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 13% Zsír

tészta

töltelék

Összesen 155 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    21.9 g

Zsír

  • Összesen
    56.1 g
  • Telített zsírsav
    33 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    251 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1311.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    33 mg
  • Kálcium
    363 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    176 mg
  • Foszfor
    445 mg
  • Nátrium
    284 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    71 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    277.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    973 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    37 mg
  • D vitamin:
    39 micro
  • K vitamin:
    471 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    275 micro
  • Kolin:
    130 mg
  • Retinol - A vitamin:
    485 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    5832 micro
  • β-crypt
    45 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    12596 micro
Összesen 855 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    87.6 g

Zsír

  • Összesen
    224.5 g
  • Telített zsírsav
    130 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    66 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    15 g
  • Koleszterin
    1005 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5246 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    132 mg
  • Kálcium
    1450 mg
  • Vas
    26 mg
  • Magnézium
    702 mg
  • Foszfor
    1778 mg
  • Nátrium
    1134 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    283.9 g
  • Cukor
    34 mg
  • Élelmi rost
    25 mg

VÍZ

  • Összesen
    1109.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3890 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    16 mg
  • C vitamin:
    148 mg
  • D vitamin:
    155 micro
  • K vitamin:
    1882 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    23 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1099 micro
  • Kolin:
    519 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1939 micro
  • α-karotin
    24 micro
  • β-karotin
    23330 micro
  • β-crypt
    181 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    50383 micro
Összesen 3418 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.9 g

Zsír

  • Összesen
    10.1 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    45 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    236.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    65 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    32 mg
  • Foszfor
    80 mg
  • Nátrium
    51 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12.8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    50 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    175 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    85 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    50 micro
  • Kolin:
    23 mg
  • Retinol - A vitamin:
    87 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    1051 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2271 micro
Összesen 155 Kcal

Hozzávalók

tészta

töltelék

Elkészítés

tészta

  1. A tésztához összegyúrjuk a hozzávalókat: lisztek, vaj, víz, tejföl, só. Miután összedolgoztuk, 15 percig hűtőben hagyjuk pihenni.
  2. Addig megpároljuk kevés vajon az apróra vágott zöldségeket, fűszerezzük ízlés szerint.
  3. Az öntethez összekeverjük a tojásokat, tejszínt és reszelt sajtot.
  4. A tésztát formába nyomkodjuk, hogy pereme is legyen, és 15 percig sütjük. Ezután beleöntjük a sült zöldségeket is, és meglocsoljuk az öntettel, és további 20 percig sütjük.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 4860
  • Feltöltés dátuma: 2017. január 15.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Mivel életmódváltásra kényszerültünk, nem tudtam, hogyan is főzzek ezután, de találtam rá megoldást... ez az egyik..:)

Hozzászólások

Hozzávalók

tészta

töltelék

Címlapról ajánljuk

További cikkek