r
Nosalty Logó

Csokoládé szuflé egyszerűen

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
bdori90
Csokoládé szuflé egyszerűen
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 7% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 31% Zsír
Összesen 560 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 31% Zsír
Összesen 1120 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 31% Zsír
Összesen 400 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 31% Zsír
  • 31% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.6 g

Zsír

  • Összesen
    40.4 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    184 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    441.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    56 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    80 mg
  • Foszfor
    200 mg
  • Nátrium
    81 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    41.1 g
  • Cukor
    34 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    41.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    283 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    27 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    145 mg
  • Retinol - A vitamin:
    269 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    166 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    259 micro
Összesen 560 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 31% Zsír
  • 31% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    17.1 g

Zsír

  • Összesen
    80.8 g
  • Telített zsírsav
    29 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    33 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    15 g
  • Koleszterin
    368 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    882.2 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    33 mg
  • Kálcium
    112 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    159 mg
  • Foszfor
    400 mg
  • Nátrium
    163 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    82.2 g
  • Cukor
    68 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    82.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    566 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    55 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    46 micro
  • Kolin:
    291 mg
  • Retinol - A vitamin:
    539 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    331 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    518 micro
Összesen 1120 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 31% Zsír
  • 31% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.1 g

Zsír

  • Összesen
    28.9 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    131 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    315.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    40 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    57 mg
  • Foszfor
    143 mg
  • Nátrium
    58 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    29.4 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    29.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    202 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    28 micro
  • K vitamin:
    20 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    104 mg
  • Retinol - A vitamin:
    192 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    118 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    185 micro
Összesen 400 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A margarint felolvasztjuk, majd beletesszük az apróra tört csokit, és addig melegítjük, míg homogén masszát nem kapunk. Majd ezt félretesszük, és hagyjuk langyosra hűlni.
  2. A tojást szétválasztjuk. A sárgáját összekeverjük a cukorral és a kakaóporral. (Liszt nem kell bele, ez fontos!) Majd hozzákeverjük a langyos krémet.
  3. A fehérjéből kemény habot verünk, és ezt összedolgozzuk a csokikrémmel. Ha túl sűrű, egy kevés tejjel hígíthatjuk.
  4. A tésztát kivajazott formákba öntjük, és 180 fokos légkeveréses sütőben 7-10 perc alatt készre sütjük.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Tepsi mérete: 9
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 20 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 28
  • 7 napos nézettség: 96
  • Össznézettség: 61829
  • Feltöltés dátuma: 2014. október 06.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Csokoládé szuflé egyszerűen
bdori90 4 recept

Főzőműsorokban sorra ezen a desszerten véreztek el a játékosok, így gondoltam, kipróbálom. Ennek az alapreceptjével már az első alkalommal sikerült, azóta pedig közel tökéletesre finomítottam, innen-onnan szedett információ morzsákkal.

Hozzászólások

Limnosa

Ez a recept úgy tökéletes ahogy van. Nagyon szépen köszönöm :)

bdori90

Örülök hogy hasznos volt! :)

bdori90

Örülök! :)

Katalin

Kedves Dóri! Ez mennyei lett! Vajjal csináltam, nem margarinnal, mert az elég káros anyag a szervezetünknek. 9 percig sütöttem. Pont jó lett! Hálás vagyok neked ezért a fincsi édességért! Köszönöm hogy feltetted!

bdori90

Kedves Katalin! Én köszönöm hogy megtiszteltél hogy kipróbáltad és hozzá szóltál! Nagyon örülök hogy minden rendben volt a recepttel és ízlett! :) Sok örömöt kívánok a finomsághoz! :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek