r
Nosalty Logó

Citromos-mákos muffin Cukormentestől

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Citromos-mákos muffin Cukormentestől
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
160 °C
  • 4% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 460 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 921 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 111 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    14.1 g

Zsír

  • Összesen
    14.1 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    91 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1126.7 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    267 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    122 mg
  • Foszfor
    492 mg
  • Nátrium
    210 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    74.1 g
  • Cukor
    30 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    273.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    75 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    22 mg
  • D vitamin:
    27 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    51 micro
  • Kolin:
    100 mg
  • Retinol - A vitamin:
    66 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    74 micro
  • β-crypt
    34 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    290 micro
Összesen 460 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    28.2 g

Zsír

  • Összesen
    28.3 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    183 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2253.4 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    53 mg
  • Kálcium
    534 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    244 mg
  • Foszfor
    983 mg
  • Nátrium
    420 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    148.1 g
  • Cukor
    59 mg
  • Élelmi rost
    23 mg

VÍZ

  • Összesen
    546.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    149 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    44 mg
  • D vitamin:
    54 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    103 micro
  • Kolin:
    200 mg
  • Retinol - A vitamin:
    133 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    147 micro
  • β-crypt
    67 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    580 micro
Összesen 921 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.4 g

Zsír

  • Összesen
    3.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    22 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    273.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    65 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    30 mg
  • Foszfor
    119 mg
  • Nátrium
    51 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    66.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    18 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    24 mg
  • Retinol - A vitamin:
    16 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    18 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    70 micro
Összesen 111 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Ha nincsen otthon (cukormentes) almaszószunk, akkor ezt készítsük el elsőnek. Én 2-3 nagyobb almából készítem el, így több napra elég az adag. Az almákat meghámozzuk, kicsumázzuk, és apró darabokra vágjuk. Kis vizet teszünk alá, pici stevia port adunk hozzá és egy kis citromlevet, majd kb. 5 percig főzzük. Ezután botmixerrel pépesítjük. Kész is.:)
  2. 160 fokra előmelegítjük a sütőt.
  3. Egy tálban elkeverjük a száraz összetevőket, egy másik tálban pedig a folyékony alapanyagokat.
  4. Ezután a két tál tartalmát összekeverjük, de csak ÉPPENHOGY, különben a muffin kemény lesz.
  5. Kb. 25 percig sütjük, amíg világosbarnává válik a muffinok teteje.
  • Sütés hőfoka: 160 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 7888
  • Feltöltés dátuma: 2012. október 22.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Nem vagyok nagyon édesszájú, aki szereti az édes ízt, növelheti a fenti stevia mennyiséget akár 1/2 teáskanálra is.  Figyelmeztetlek, hogy a recept nagyon finom! Első elkészítés után másnap jött a következő adag...:) A recept egyébként 8-9 muffinhoz elég. Szerintem 2 reggeli 2 főnek, ha beosztod...

Hozzászólások

Éva-Anyóca

Nagyon finomnak látom, köszönöm.:-O

Törölt felhasználó

Igen, tényleg az, érdemes kipróbálni. ;)

Törölt felhasználó

Szia! Kalóriát tudnál mondani?:)

Törölt felhasználó

Szia! Kb. 115 kalória/ muffin, ha 8 muffint készítesz.

Törölt felhasználó

Kedves Cukormentes! Isteni finom a recept. Épp a 3 napos kiránduláson vagyok, amire készítettem a muffinokat és ebb?l reggeliztem. Nagyon ízlik és nem kell attól félnem, hogy cukrozott készkajákat kell ennem, csak azért, mert nem otthon vagyok. Köszönöm a receptet, még sokszor el fogom készíteni. :) Üdv: Dóri

Törölt felhasználó

Szia Dóri! Örülök, hogy ízlik! :) Engem is ez fogott meg, hogy egyszer? és praktikus. :) Jó kirándulást! Üdv: Cukormentes

Törölt felhasználó

Bocsánat, tudom, hogy régi a recept, de megtetszett és lenne kérdésem. Mi az a 0,75 ek (gondolom ev?kanál) joghurt, mondjuk egy lapos ev?kanál? Illetve a 0,65 bögre liszt :) ??????? Te valami matektanár vagy :)? Egy bögre azt hiszem átlagosan 2,5 dl, annak a 65%-a = 1,625 bögre liszt???? Jól gondolom, számolom?

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek