r
Nosalty Logó

Capri saláta egyszerűen

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
toofat2fly
Capri saláta egyszerűen
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 8% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 274 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 547 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 168 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12 g

Zsír

  • Összesen
    23.3 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    40 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    743.7 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    263 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    201 mg
  • Nátrium
    248 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.1 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    119.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    132 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    87 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    478 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    123 micro
Összesen 274 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    23.9 g

Zsír

  • Összesen
    46.5 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    24 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    79 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1487.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    525 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    42 mg
  • Foszfor
    402 mg
  • Nátrium
    496 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.2 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    239.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    263 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    27 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    33 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    37 micro
  • Kolin:
    29 mg
  • Retinol - A vitamin:
    174 micro
  • α-karotin
    202 micro
  • β-karotin
    955 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    246 micro
Összesen 547 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.4 g

Zsír

  • Összesen
    14.4 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    24 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    459.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    162 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    124 mg
  • Nátrium
    153 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    73.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    81 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    54 micro
  • α-karotin
    62 micro
  • β-karotin
    295 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1588 micro
  • Lut-zea
    76 micro
Összesen 168 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Mossuk meg a paradicsomot és a bazsalikomleveleket, bontsuk fel a mozzarella-t, és csöpögtessünk le mindent.
  2. Egy nagy tálra karikázzuk fel a paradicsomot, terítsük szét őket úgy, hogy ne fedjék egymást.
  3. Ha nem a kisgolyós mozzarellát vettük, akkor azt is karikázzuk fel. Helyezzük a paradicsomokra úgy, hogy ne fedje teljesen egymást.
  4. Tépkedjük rá a bazsalikomot (ne vágjuk), illetve őröljük rá a borsot, hintsük meg sóval.
  5. Ha mindez megvan, óvatosan öntözzük meg az olívaolajjal. Szeretem ezt a fűszerek után megtenni, hogy kiengedje az erejét a fűszer a sajtra, paradicsomra.
  • Elkészítettem: 30 alkalommal
  • Receptkönyvben: 24
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 2802
  • Feltöltés dátuma: 2016. január 05.

Ajánló

Reggelire, vacsira, ebédre. Nyáron friss zöldségekből különösen jó.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Capri saláta egyszerűen
toofat2fly 4 recept

A 3 fő hozzávaló gyakorlatilag valamilyen formában mindig van otthon, viszont szabadidő nem sok. Nyáron vacsira, vagy akár laza ebéd helyett is kellemes tud lenni. Nagyon fontos, hogy friss hozzávalók nélkül ne nagyon fogj hozzá! Előnye, hogy bármekkora adagból nekifoghatunk, a lényeg, hogy 1 kis csomag mozzarellához nagyjából 2 közepes vagy 1 nagyobb paradicsom kell.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek