r
Nosalty Logó

Borsós-csirkés makaróni

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Andi80_
Borsós-csirkés makaróni
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 13% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 369 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 1106 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 107 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    34.6 g

Zsír

  • Összesen
    20.4 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    132 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1588.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    33 mg
  • Kálcium
    99 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    67 mg
  • Foszfor
    391 mg
  • Nátrium
    993 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.9 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    193.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    166 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    40 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    260 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    71 micro
  • Kolin:
    137 mg
  • Retinol - A vitamin:
    83 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    997 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2075 micro
Összesen 369 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    103.7 g

Zsír

  • Összesen
    61.3 g
  • Telített zsírsav
    22 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    18 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    395 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4766.7 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    100 mg
  • Kálcium
    298 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    202 mg
  • Foszfor
    1173 mg
  • Nátrium
    2980 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    32.6 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    581.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    499 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    121 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    779 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    42 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    212 micro
  • Kolin:
    410 mg
  • Retinol - A vitamin:
    248 micro
  • α-karotin
    32 micro
  • β-karotin
    2992 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    6225 micro
Összesen 1106 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    9.9 g

Zsír

  • Összesen
    5.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    38 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    457 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    29 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    112 mg
  • Nátrium
    286 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.1 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    55.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    48 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    75 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    39 mg
  • Retinol - A vitamin:
    24 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    287 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    597 micro
Összesen 107 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemellet megmossuk, apróbb kockákra vágjuk, pár ek olajon fehéredégig pirítjuk, felöntjük kevéske vízzel, megszórjuk sóval, borssal, és fedő alatt puhára főzzük.
  2. A borsót sós vízben puhára főzzük. (A konzerv borsót szűrőn hagyjuk lecsöpögni.)
  3. A tésztát sós vízben puhára főzzük, leszűrjük, hideg vízbe áztatjuk fél percre, majd leszűrjük, és hagyjuk lecsöpögni.
  4. A petrezselyemlevelet megmossuk, és apróra vágjuk.
  5. Ha puha a csirke, lefőzzük róla a vizet, elzárjuk, ráborítjuk a borsót, rászórjuk a petrezselyemlevelet, és nyakon öntjük a tejföllel.
  6. Párszor összeforgatjuk, és a tésztához keverjük.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 12232
  • Feltöltés dátuma: 2012. augusztus 07.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Borsós-csirkés makaróni
Andi80_ 380 recept

Ez annyira egyszerű recept, gondolkodtam, hogy feltegyem-e, de talán ad ötletet valakinek, aki hasonló gondokkal küzd, mint én. Előző este kivettem egy adag csirkemellet a fagyasztóból. Elaludtak délben a gyerekek, és gyorsan nekiugrottam, hogy hamar étel legyen, mire ébrednek. A nagyobbik nagyon szereti a tésztát, ezért választottam a makarónit. A borsó a nem eszem meg listán van, de próbálom mindenbe belecsempészni, hátha csoda történik, mert ugye kell a zöldség. A csirkéhez ragaszkodtam, a zöldlevél meg a legújabb szokásom, amibe lehet, teszek frissen, amíg van a kertben. Szerencsére az egész 35 perc alatt megvolt. A gyereknek azért lecsúszott pár szem borsó is.:-))

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Tényleg nagyon gyors és finom! Én még a húshoz raktam egy kis fokhagymakrémet is, amikor ráöntöttem a vizet! Könny? kis nyári ebéd!

Andi80_

Kedves Onsika, A fokhagyma tényleg jó ötlet. :-) Kedves egészségedre! Üdv, Andi

vica takacs

És még meg lehet bolondítani, egy kis reszelt sajttal a tetején, én ha megcsinálom ( már pedig tuti,hogy megcsinálom),akkor ráadásul füstölt reszelt sajtot fogok rászórni.Igaz,hogy én a legtöbb tésztafélére mindig teszek sajtot, már amelyik ízre elbírja.Köszi az ötletet. Üdv Vica

Andi80_

Nagyon szívesen :-)

Béba_43

Sokszor készítettem én is, szintén füstölt sajttal!!!!!!!! S tejföl helyett f?z? tejszínnek, szaftosabbra. Imádom. Köszi!

Andi80_

Nagyon szívesen :-)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Meglepő, de a krumpli elképesztően egészséges, ha jól készíted el

Jellemzően nagyon rossz híre van a krumplinak, és csak kevesen tudják, hogy ha nem zsírban vagy olajban tocsogva, esetleg két kiló vajjal készítik, nagyon is egészséges zöldségről van szó. Sőt, ha a tápanyagsűrűséget nézzük, a burgonya nagyon sok más, sokkal egészségesebbnek tartott zöldséget és gyümölcsöt is kenterbe ver.