Vargánya gomba

Vargánya gomba

Leírás

Vargánya gomba – receptek, leírás, tippek

A vargánya (népes nevei: úrigomba, tinóru, medvegomba, mátégomba), latinul Boletus edulis egy népszerű és nagyra értékelt ehető gombafaj, melyet sokan kedvelnek gazdag, markáns ízvilága és egyedi textúrája miatt. Kiváló alapanyagként szolgál számos ételhez, például levesekhez, tésztaételekhez és salátákhoz.

A vargányának jellegzetes, intenzív és földes aromája van, amelyet nagyon sokan szeretnek. Az említett aroma a gomba főzése közben felszabaduló illóolajoknak és egyéb vegyületeknek köszönhető. Ezenfelül a vargányát krémes textúrája is különlegessé teszi, amely sokféle ételhez adhat mélységet és gazdagságot. Kiválóan passzol egytálételekhez, pörköltekhez, levesekhez és számos más ételhez is. A friss vargányát általában ősszel lehet beszerezni itthon.

Most pedig következzenek a vásárlási, tárolási és elkészítési tippek:

Mi az a vargánya gomba?

A vargánya könnyen felismerhető nagy, vastag tönkjéről, vastag húsáról és barnás színű kalapjáról. Főként tölgyesekben, bükkösökben és lucfenyvesekben található meg. Élénk színű és rugalmas, selymes tapintású húsával a vargánya különleges textúrát és ízvilágot ad az ételeknek.

A vargánya nagyon egészséges és tápláló. Gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban, továbbá kiváló forrása a B-vitaminoknak, például B2-vitaminnak (riboflavin) és B3-vitaminnak (niacin), valamint fontos ásványi anyagoknak, például a káliumnak, foszfornak és cinknek.

A vargánya emellett antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek segíthetnek a szervezet védelmében a káros szabad gyökök ellen. Fontos azonban megjegyezni, hogy mindig frissen és megfelelően elkészítve fogyasszuk, és csak akkor gyűjtsük, ha biztosak vagyunk abban, hogy ehető. A helytelenül azonosított vagy rosszul elkészített vargánya fogyasztása emésztőrendszeri problémákat okozhat.

Hogyan vásároljuk?

Vargányát általában nagyobb szupermarketekben, piacokon és speciális gombaüzletekben lehet megvásárolni. Friss gomba vásárlásakor ügyeljünk arra, hogy azok puhák és szárazak legyenek, kerüljük a barna vagy foltos, nyálkás példányokat, mivel ezek már vélhetően romlásnak indultak, és nem biztos, hogy alkalmasak a fogyasztásra. Az egészséges, friss vargányák garantálják a legjobb ízélményt és tápértéket, így érdemes körültekintően válogatni közöttük.

Hogyan készítsük el a vargánya gombát?

A vargánya gombát számos módon elkészíthetjük, a legegyszerűbb, ha pároljuk vagy pirítjuk. Ehhez először tisztítsuk meg a gombát, majd vágjuk fel szeletekre, vagy hagyjuk egészben. Egy serpenyőben hevítsünk fel egy kevés vajat vagy olívaolajat, majd adjuk hozzá a vargányát, és pároljuk vagy pirítsuk közepes hőfokon, amíg megpuhul, és enyhén aranybarnára sül. A vargánya gomba különleges ízét és aromáját tökéletesen kiemeli és kiegészíti a fokhagyma, a kakukkfű, a rozmaring és a petrezselyem.

Ha pedig sütve szeretnénk elfogyasztani, akkor mossuk meg, és vágjuk fel a vargányát szeletekre vagy darabokra. Melegítsük elő a sütőt 180 Celsius fokra. Kenjünk ki egy tepsit olívaolajjal vagy vajjal, majd rendezzük el rajta a gombákat. Süssük őket aranybarnára, körülbelül 15-20 perc alatt.

Ízesítés: Sütés közben sózzuk és borsozzuk ízlés szerint, és szórjunk rá friss fűszernövényeket és/vagy fokhagymát.

Mi készülhet belőle?

A vargánya gomba kiváló alapanyaga lehet leveseknek, szószoknak, főzelékeknek és tésztaételeknek is. Gyakran felhasználják például tészta- vagy rizottóételekhez, valamint omletek és rakott ételek kiegészítőjeként is. Frissen, vagy akár szárítva is felhasználható, így sokféle ételhez adhatunk vele különleges ízt és aromát.

Főzhetünk belőle levestrizottót, de paprikáshoz vagy tésztához is hozzáadhatjuk, valamint vaddisznóhússalnyúlhússal, szarvashússal, csirkehússal és marhahússal kombinálhatjuk. Friss salátát is összedobhatunk belőle, illetve szósz, lepény, kenyér és zakuszka is készülhet belőle.

Még több vargánya gombás receptért görgess lejjebb!

Mikor vegyem

Ősszel van szezonja, frissen ekkor kapható. Szárított formában pedig egész évben beszerezhető.

hogyan tároljam

Gyorsan megromlik, ezért mielőbb fel kell használni. Tárolása nem ajánlott, viszont a fagyasztást jól bírja.

100g Vargánya gomba

fehérjetartalom

3.09 g

zsírtartalom

0.21 g

szénhidráttartalom

3.26 g

víztartalom

92.45 g

gramm vargánya gomba?

Top ásványi anyagok

Foszfor

86 mg

Magnézium

9 mg

Nátrium

5 mg

Kalcium

3 mg

Top vitaminok

B6 vitamin

0.104 g

Kolin

17.3 mg

Niacin - B3 vitamin

3.607 mg

C vitamin

2.1 mg


Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

3.09 g

Zsír

telített zsírsav

0.05 g

többszörösen telített zsírsav

0.16 g

ásványi anyagok

Kalcium

3 mg

Vas

0.5 mg

Magnézium

9 mg

Foszfor

86 mg

Nátrium

5 mg

Cink

0.52 mg

Réz

0.318 mg

Mangán

0.047 mg

Szelén

9.3 µg

szénhidrát

rost

1 g

cukor

1.98 g

víz

92.45 g

vitaminok

Tiamin - B1 vitamin

0.081 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.402 mg

Niacin - B3 vitamin

3.607 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

1.497 mg

Folát

17 µg

Kolin

17.3 mg

E vitamin

0.01 mg

D vitamin

7 µg

B12 vitamin

0.04 µg

C vitamin

2.1 mg

B6 vitamin

0.104 g

Címlapról ajánljuk

További cikkek