r
Nosalty Logó

Zöldséges raguleves

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Buktakukta
Zöldséges raguleves
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 4% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 384 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 1538 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 127 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    11.4 g

Zsír

  • Összesen
    26.5 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    50 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    713.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    154 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    48 mg
  • Foszfor
    236 mg
  • Nátrium
    254 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    27.1 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    218.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    408 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    36 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    29 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    70 micro
  • Kolin:
    43 mg
  • Retinol - A vitamin:
    66 micro
  • α-karotin
    1328 micro
  • β-karotin
    3441 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1655 micro
Összesen 384 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    45.4 g

Zsír

  • Összesen
    106.1 g
  • Telített zsírsav
    39 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    46 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    200 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2853.2 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    63 mg
  • Kálcium
    615 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    192 mg
  • Foszfor
    944 mg
  • Nátrium
    1016 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    108.5 g
  • Cukor
    35 mg
  • Élelmi rost
    25 mg

VÍZ

  • Összesen
    873.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1633 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    142 mg
  • D vitamin:
    17 micro
  • K vitamin:
    115 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    22 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    278 micro
  • Kolin:
    171 mg
  • Retinol - A vitamin:
    262 micro
  • α-karotin
    5313 micro
  • β-karotin
    13764 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    6620 micro
Összesen 1538 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    3.8 g

Zsír

  • Összesen
    8.8 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    17 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    236.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    51 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    78 mg
  • Nátrium
    84 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    72.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    135 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    22 micro
  • α-karotin
    441 micro
  • β-karotin
    1141 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    549 micro
Összesen 127 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Az apróra vágott vöröshagymát megdinszteljük az olajon.
  2. Mikor félkész, hozzáadjuk a szalonnát, és együtt pirítjuk tovább.
  3. A felszeletelt gombát hozzáadjuk, ízesítjük vegetával, pirospaprikával.
  4. Pici vizet hozzáadunk, és így fonnyasztjuk 4-5 percig.
  5. Beletesszük a fokhagymát is, amit előtte átpasszíroztunk nyomóval.
  6. Ezután felöntjük kb. 2 l vízzel, és megvárjuk, amíg felforr.
  7. Hozzáadjuk a répát és a krumplit, de ezeket előtte egy nagylyukú reszelőn lereszeljük, és mehet bele a zöldborsó is.
  8. Ízesítjük az összes felsorolt fűszerrel, és ha még szükséges, akkor vegetával.
  9. Miután a borsó megpuhult, beletehetjük a felkarikázott virslit.
  10. A tejfölt simára keverjük a keményítővel, óvatosan hozzáadagoljuk a leveshez folyamatos kevergetés mellett.
  11. Újraforrás után kb. 5 perc múlva kész is.
  • Receptkönyvben: 132
  • Tegnapi nézettség: 10
  • 7 napos nézettség: 64
  • Össznézettség: 38130
  • Feltöltés dátuma: 2010. április 20.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Zöldséges raguleves
Buktakukta 8 recept

Gombapörkölt készült, de kicsit sok lett a gomba. Így egy hirtelen ötletből jött ez a leves, ami annyira finom lett, hogy gyorsan leírtam, mit és mennyit tettem bele, hogy el tudjam készíteni máskor is. Gondoltam, megosztom veletek is.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Sajttól roskadó húsvéti sós sütik

Megadjuk a módját a húsvéti vendégvárásnak: sajtos sós sütiket sütünk, de nem sima pogácsát vagy sajtos rudat: stanglit dupla sajttal, csigát fokhagymásan-sajtosan, mini kiflit libazsírosan, krumplisan, és persze sajtosan.

Nosalty

További cikkek