saláta virslisaláta

Virslisaláta 3. - paradicsomos, fokhagymás

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű nagyon gyors

tekovacs

Virslisaláta 3. - paradicsomos, fokhagymás

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

20perc

Összesen

30perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír

125g virsli

336 kcal
25g bacon

98 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
25g zöldpaprika

4 kcal
11g petrezselyem

4 kcal
100g paradicsom

18 kcal
35g sűrített paradicsom

29 kcal
46g újhagyma

9 kcal
1g napraforgó olaj

9 kcal
1g cukor

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 523 kcal

6% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír

500g virsli

1345 kcal
100g bacon

393 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
100g zöldpaprika

16 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
400g paradicsom

72 kcal
140g sűrített paradicsom

115 kcal
184g újhagyma

35 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
5g cukor

19 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 2091 kcal

6% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír

31.7g virsli

85 kcal
6.3g bacon

25 kcal
5.7g vöröshagyma

2 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal
6.3g zöldpaprika

1 kcal
2.9g petrezselyem

1 kcal
25.4g paradicsom

5 kcal
8.9g sűrített paradicsom

7 kcal
11.7g újhagyma

2 kcal
0.3g napraforgó olaj

2 kcal
0.3g cukor

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 132 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
23.2 g

Zsír

Összesen
40.5 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
99 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2105.1 g
Cink
4 mg
Szelén
42 mg
Kálcium
404 mg
Vas
7 mg
Magnézium
63 mg
Foszfor
338 mg
Nátrium
1246 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
18.4 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
280.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
235 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
63 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
255 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
64 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
102 micro
α-karotin
115 micro
β-karotin
1541 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
12640 micro
Lut-zea
1133 micro

Összesen 523 kcal

6% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
92.8 g

Zsír

Összesen
161.8 g
Telített zsírsav
57 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
73 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
19 g
Koleszterin
396 mg

Ásványi anyagok

Összesen
8420.2 g
Cink
14 mg
Szelén
169 mg
Kálcium
1615 mg
Vas
29 mg
Magnézium
254 mg
Foszfor
1353 mg
Nátrium
4984 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
73.5 g
Cukor
41 mg
Élelmi rost
18 mg

VÍZ

Összesen
1120.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
940 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
251 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
1021 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
26 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
255 micro
Kolin:
152 mg
Retinol - A vitamin:
406 micro
α-karotin
462 micro
β-karotin
6164 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
50562 micro
Lut-zea
4534 micro

Összesen 2091 kcal

6% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5.9 g

Zsír

Összesen
10.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
25 mg

Ásványi anyagok

Összesen
533.9 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
102 mg
Vas
2 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
86 mg
Nátrium
316 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
4.7 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
71 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
60 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
65 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
29 micro
β-karotin
391 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
3206 micro
Lut-zea
288 micro

Összesen 132 kcal

Hozzávalók

50 dkg virsli
10 dkg bacon (vagy füstölt szalonna)
1 közepes fej vöröshagyma
3 gerezd fokhagyma
1 db zöldpaprika
1 csokor petrezselyem
4 db paradicsom
14 dkg sűrített paradicsom (vagy 5 dl sűrű paradicsomlé)
2 közepes db újhagyma
1 teáskanál napraforgó olaj
1 teáskanál cukor
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Elkészítés

A szalonnakockát kevés olajon kiolvasztjuk, majdhozzáadjuk a felkarikázott virslit.
1-2 perc alatt átsütjük (ha tovább melegítjük, szétesik a virsli), és kiszedjük egy tálba.
A zsiradékon megpároljuk a vöröshagymát, szeletelt paprikát,hozzáadjuk a megzúzott fokhagymát,az apróra vágott petrezselymet és a felkockázott paradicsomot.
Ezután a sűrű paradicsomlevet vagy paradicsompürét hozzákeverjük.
Megborsozzuk, kis cukrot és sót adunk hozzá, végül belevagdossuk az újhagymát (zöld szárával együtt).
Átforraljuk, és ezzel kész is. Tálalás előtt friss petrezselyemmel is megszórhatjuk.

Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 20 alkalommal
Receptkönyvben: 254
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 5
Össznézettség: 22376
Feltöltés dátuma: 2011. február 15.

Ajánló

Mi pirítós kenyérre vagy bagettre halmozva szoktuk kínálni, illetve enni. Nagyon jó sörkorcsolya. Gyors egytálétel:).

Receptkategóriák

- főkategória:
  - saláta
- kategória:
  - virslisaláta

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - megfizethető
- mikor:
  - ebéd ,
  - vacsora
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes

tekovacs 91 recept

Néha szombaton, ha nem viszem túlzásba a főzést:), és megkérdezem a családom (három férfi), mit együnk, valami gyorsat és sör alá valót, (ez főleg nyáron van persze), akkor ők testületileg a virslisalátára szavaznak :).