r
Nosalty Logó

Vega spagetti

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Monique
Vega spagetti
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 3% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 2% Zsír

Spagetti kifőzése

Paprika grillezése

Zöld szósz készítése

Összesen 855 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 2% Zsír

Spagetti kifőzése

Paprika grillezése

Zöld szósz készítése

Összesen 3426 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 2% Zsír

Spagetti kifőzése

Paprika grillezése

Zöld szósz készítése

Összesen 56 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 88% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    38.1 g

Zsír

  • Összesen
    28.9 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    34 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2345.5 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    91 mg
  • Kálcium
    706 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    145 mg
  • Foszfor
    668 mg
  • Nátrium
    723 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    111.4 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    1288.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    407 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    205 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    100 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    418 micro
  • Kolin:
    47 mg
  • Retinol - A vitamin:
    101 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    3244 micro
  • β-crypt
    740 micro
  • Likopin
    1608 micro
  • Lut-zea
    1164 micro
Összesen 855 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 88% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    152.4 g

Zsír

  • Összesen
    115.7 g
  • Telített zsírsav
    40 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    47 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    136 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    9381.9 g
  • Cink
    16 mg
  • Szelén
    364 mg
  • Kálcium
    2825 mg
  • Vas
    25 mg
  • Magnézium
    578 mg
  • Foszfor
    2673 mg
  • Nátrium
    2891 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    445.5 g
  • Cukor
    48 mg
  • Élelmi rost
    43 mg

VÍZ

  • Összesen
    5153.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1628 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    19 mg
  • C vitamin:
    820 mg
  • D vitamin:
    38 micro
  • K vitamin:
    401 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    47 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1670 micro
  • Kolin:
    186 mg
  • Retinol - A vitamin:
    402 micro
  • α-karotin
    405 micro
  • β-karotin
    12977 micro
  • β-crypt
    2960 micro
  • Likopin
    6433 micro
  • Lut-zea
    4657 micro
Összesen 3426 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 88% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    2.5 g

Zsír

  • Összesen
    1.9 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    2 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    154.1 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    46 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    9 mg
  • Foszfor
    44 mg
  • Nátrium
    47 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    84.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    27 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    27 micro
  • Kolin:
    3 mg
  • Retinol - A vitamin:
    7 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    213 micro
  • β-crypt
    49 micro
  • Likopin
    106 micro
  • Lut-zea
    76 micro
Összesen 56 Kcal

Hozzávalók

Spagetti kifőzése

Paprika grillezése

Zöld szósz készítése

Elkészítés

Spagetti kifőzése

  1. A spagetti tésztát kifőzzük sós vízben, majd leszűrjük.

Paprika grillezése

  1. Amíg a tészta fő, a paprikákat félbevágjuk, kiszedjük a magját, eltávolítjuk a szárát.
  2. A félbevágott paprikákat tepsibe helyezzük a belsejével felfelé, mintha kis csónakok lennének.
  3. A koktélparadicsomokat félbevágjuk és a paprika belsejébe rakjuk.
  4. Meglocsoljuk olívaolajjal, megsózzuk és kb. 20 percig 180 fokon grillezzük a sütőben.

Zöld szósz készítése

  1. Egy turmixgépbe beledobáljuk - a parmezán kivételével - a szósz összes alkotóelemét és pépesre turmixoljuk.
  2. A tésztára halmozzuk a sült paprikákat, meglocsoljuk a tetejét szósszal.
  3. Parmezánnal bőségesen megszórjuk a tetejét.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 50
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 5330
  • Feltöltés dátuma: 2015. november 08.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Monique 73 recept

Vegetáriánusok figyelmébe ajánlom ezt az ételt. Nagyon ízletes, kissé pikáns krémes szószt készítettem hozzá.

Hozzávalók

Spagetti kifőzése

Paprika grillezése

Zöld szósz készítése

Címlapról ajánljuk

További cikkek