r
Nosalty Logó
húsételek vadas

Vadas Amy módra

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű gyors
NS
Vadas Amy módra
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 6% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 528 kcal
  • 6% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 3167 kcal
  • 6% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 110 kcal
  • 6% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    28.5 g

Zsír

  • Összesen
    8.8 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    57 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    964.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    71 mg
  • Kálcium
    111 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    97 mg
  • Foszfor
    421 mg
  • Nátrium
    257 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    83.2 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    330 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1261 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    38 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    244 micro
  • Kolin:
    88 mg
  • Retinol - A vitamin:
    22 micro
  • α-karotin
    5158 micro
  • β-karotin
    12296 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    403 micro
Összesen 528 kcal
  • 6% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    171.2 g

Zsír

  • Összesen
    52.7 g
  • Telített zsírsav
    25 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    339 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5785.8 g
  • Cink
    14 mg
  • Szelén
    427 mg
  • Kálcium
    664 mg
  • Vas
    23 mg
  • Magnézium
    583 mg
  • Foszfor
    2524 mg
  • Nátrium
    1542 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    499 g
  • Cukor
    66 mg
  • Élelmi rost
    50 mg

VÍZ

  • Összesen
    1979.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    7569 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    84 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    229 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    6 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    85 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1467 micro
  • Kolin:
    527 mg
  • Retinol - A vitamin:
    133 micro
  • α-karotin
    30946 micro
  • β-karotin
    73777 micro
  • β-crypt
    12 micro
  • Likopin
    9 micro
  • Lut-zea
    2419 micro
Összesen 3167 kcal
  • 6% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    5.9 g

Zsír

  • Összesen
    1.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    12 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    200.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    23 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    87 mg
  • Nátrium
    53 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    68.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    262 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    51 micro
  • Kolin:
    18 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    1073 micro
  • β-karotin
    2557 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    84 micro
Összesen 110 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Meghámozzuk a zöldségeket, megmossuk, és egyforma darabokra vágjuk. Egy fazékban a kókuszzsíron megpirítjuk kicsit, aztán felöntjük annyi vízzel, ami bőségesen ellepi a zöldségeket.
  2. A csirkemellet letisztogatjuk, megmossuk, és egészben a zöldséghez adjuk. Beletesszük az ételízesítőt, a babérlevelet és a mustárt. Lefedjük, és jó 20 percig közepes erősségen főzzük.
  3. A tésztát kifőzzük, és félretesszük.
  4. Ha a zöldségek megpuhultak, a csirkemellet vegyük ki egy tányérra, és tegyük olyan helyre, ahol nem hűl ki. A babérlevelet se feledjük kivenni. (Valaki beleturmixolja, én nem szeretem, és kiveszem belőle. Végeredményben a dolgát megtette, átadta a finom ízét.)
  5. Leturmixoljuk jó alaposan. Visszatesszük a lábast a melegre, hozzáadjuk a tejfölt, és felforraljuk. Ízesítjük még, ha szükséges. Egy adagnyi tésztára szedünk belőle, és a felvágott csirkemell szeletekkel megkoronázzuk. Jó étvágyat kívánok!
  • Elkészítettem: 70 alkalommal
  • Receptkönyvben: 67
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 6382
  • Feltöltés dátuma: 2015. november 30.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe

Nagyon szeretjük a vadast, igaz, hogy nem maradt hű a nevéhez, de így is nagyon finom.

Hasonló receptek

Összes vadas

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Édes és sós gofrireceptek
Otthon

Édes és sós gofrireceptek

Egy gyümölccsel, édes krémmel vagy csak fagyival tálalt édes gofrinak senki sem tud nemet mondani, sőt, sós gofritársai sem maradnak szégyenben, ha a kedvencekről van szó.

Nosalty

További cikkek

Így gondozzuk helyesen az aloe verát
Életmód

Így gondozzuk helyesen az aloe verát

Az aloe vera egy igen sokoldalú növény, amit mind a gyógyászatban, mind a szépségápolásban már hosszú évszázadok óta használnak. De hogyan tarthatjuk életben a négy fal között, hogy mi is élvezhessük az előnyeit anélkül, hogy boltba vagy drogériába kellene rohannunk a belőle készült termékekekért?

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept