sós krémek tepertőkrém

Túrós töpörtyűkrém

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Salamon Csilla

4adag

Előkészítés

30perc

hidegkonyha

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

16% Fehérje
1% Szénhidrát
38% Zsír

63g tepertő

473 kcal
63g tehéntúró

92 kcal
30g főtt tojás

47 kcal
0g só

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal

Összesen 612 kcal

16% Fehérje
1% Szénhidrát
38% Zsír

250g tepertő

1893 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
120g főtt tojás

186 kcal
0g só

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal

Összesen 2447 kcal

16% Fehérje
1% Szénhidrát
38% Zsír

40.3g tepertő

305 kcal
40.3g tehéntúró

59 kcal
19.4g főtt tojás

30 kcal
0g só

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal

Összesen 394 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

16% Fehérje
1% Szénhidrát
38% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
23.8 g

Zsír

Összesen
55.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
112 mg

Ásványi anyagok

Összesen
600.5 g
Cink
163 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
65 mg
Vas
125 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
172 mg
Nátrium
48 mg
Réz
6 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
2.2 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
66.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
45 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
26 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
88 mg
Retinol - A vitamin:
44 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
106 micro

Összesen 612 kcal

16% Fehérje
1% Szénhidrát
38% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
95.1 g

Zsír

Összesen
222.7 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
448 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2401.9 g
Cink
651 mg
Szelén
37 mg
Kálcium
260 mg
Vas
501 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
686 mg
Nátrium
194 mg
Réz
25 mg
Mangán
20 mg

Szénhidrátok

Összesen
8.8 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
267 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
179 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
104 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
301 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
53 micro
Kolin:
353 mg
Retinol - A vitamin:
178 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
12 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
424 micro

Összesen 2447 kcal

16% Fehérje
1% Szénhidrát
38% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
15.3 g

Zsír

Összesen
35.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
72 mg

Ásványi anyagok

Összesen
387.4 g
Cink
105 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
42 mg
Vas
81 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
111 mg
Nátrium
31 mg
Réz
4 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
1.4 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
43.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
29 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
17 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
48 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
57 mg
Retinol - A vitamin:
29 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
68 micro

Összesen 394 kcal

Hozzávalók

25 dkg tepertő
25 dkg tehéntúró
2 db főtt tojás
só ízlés szerint
kakukkfű ízlés szerint
őrölt fűszerkömény ízlés szerint

Elkészítés

A töpörtyűt simára keverjük a túróval.
Hozzáadjuk a 2 lereszelt főtt tojást. Sózzuk, őrölt köménnyel, kakukkfűvel ízesitjük.
A masszából vizes kézzel szalámirudat formázunk, fóliába betekerjük, és a hűtőbe tesszük akár egy éjszakára.
Amikor kellően megdermedt, ujjnyi szeletekre vágva tálaljuk.

Receptkönyvben: 34
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 7354
Feltöltés dátuma: 2011. október 08.