r
Nosalty Logó

Tortillabundában sült csirkemellcsíkok

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
NS
Tortillabundában sült csirkemellcsíkok
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
rántott ételek
  • 17% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 979 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 1958 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 233 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    69.4 g

Zsír

  • Összesen
    58.9 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    21 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    453 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1264.7 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    90 mg
  • Kálcium
    58 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    86 mg
  • Foszfor
    714 mg
  • Nátrium
    308 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    37.5 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    244.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    296 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    108 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    28 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    179 micro
  • Kolin:
    422 mg
  • Retinol - A vitamin:
    293 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    23 micro
  • β-crypt
    24 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    371 micro
Összesen 979 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    138.8 g

Zsír

  • Összesen
    117.8 g
  • Telített zsírsav
    55 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    42 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    905 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2529.4 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    180 mg
  • Kálcium
    116 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    173 mg
  • Foszfor
    1428 mg
  • Nátrium
    615 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    75 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    488.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    591 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    216 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    56 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    357 micro
  • Kolin:
    844 mg
  • Retinol - A vitamin:
    585 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    46 micro
  • β-crypt
    49 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    741 micro
Összesen 1958 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    16.4 g

Zsír

  • Összesen
    13.9 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    107 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    298.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    21 mg
  • Kálcium
    14 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    169 mg
  • Nátrium
    73 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.9 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    57.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    70 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    25 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    42 micro
  • Kolin:
    100 mg
  • Retinol - A vitamin:
    69 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    5 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    88 micro
Összesen 233 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemellet vékony csíkokra vágjuk fel, sózzuk, borsozzuk, majd egy 10 percig hagyjuk állni, hogy az ízek összeérjenek.
  2. Ezen idő alatt mindent előkészítünk a bécsi bundázáshoz (liszt, tojás, panír), csak ezúttal panírmorzsa helyett durvára tört cornflakes-et használunk.
  3. A csirkemellcsíkokat a szokott módon bundázzuk, majd forró pálmaolajban aranybarnára sütjük.
  4. Hasábburgonyával tálaljuk.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 1001 alkalommal
  • Receptkönyvben: 27
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 5187
  • Feltöltés dátuma: 2012. március 08.

Ajánló

Pálmaolaj helyett használhatunk olíva-, szezám-, mogyoró- vagy napraforgó olajat is.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Az utóbbi időben nagy a rohanás, szinte alig van idő bármire is. Az ilyen alkalmakra tartogatok mindig a tarsolyomban néhány finom, de könnyen és gyorsan elkészíthető vacsorafogást, ami egyben nem csak a gyomrot, de a szemet és a lelket is gyönyörködteti.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Sajttól roskadó húsvéti sós sütik

Megadjuk a módját a húsvéti vendégvárásnak: sajtos sós sütiket sütünk, de nem sima pogácsát vagy sajtos rudat: stanglit dupla sajttal, csigát fokhagymásan-sajtosan, mini kiflit libazsírosan, krumplisan, és persze sajtosan.

Nosalty

További cikkek