tapas chips

Tortilla express

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz

könnyű villámgyors

4adag

Előkészítés

5perc

Sütés

10perc

Összesen

15perc

Sütés hőfoka

220 °C

sörös

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
31% Szénhidrát
13% Zsír

63g tortilla chips

311 kcal
41g tojás

52 kcal
58g piros kaliforniai paprika

12 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 375 kcal

6% Fehérje
31% Szénhidrát
13% Zsír

250g tortilla chips

1243 kcal
165g tojás

208 kcal
230g piros kaliforniai paprika

49 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 1500 kcal

6% Fehérje
31% Szénhidrát
13% Zsír

38.8g tortilla chips

193 kcal
25.6g tojás

32 kcal
35.7g piros kaliforniai paprika

8 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 233 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
31% Szénhidrát
13% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
9.2 g

Zsír

Összesen
17.5 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
135 mg

Ásványi anyagok

Összesen
648.7 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
89 mg
Vas
2 mg
Magnézium
63 mg
Foszfor
230 mg
Nátrium
247 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
45.2 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
72.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
137 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
60 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
53 micro
Kolin:
121 mg
Retinol - A vitamin:
58 micro
α-karotin
44 micro
β-karotin
790 micro
β-crypt
270 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
955 micro

Összesen 375 kcal

6% Fehérje
31% Szénhidrát
13% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
36.7 g

Zsír

Összesen
70.2 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
26 g
Koleszterin
540 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2594.8 g
Cink
6 mg
Szelén
66 mg
Kálcium
355 mg
Vas
7 mg
Magnézium
250 mg
Foszfor
922 mg
Nátrium
989 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
180.9 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
16 mg

VÍZ

Összesen
289.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
548 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
241 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
210 micro
Kolin:
485 mg
Retinol - A vitamin:
232 micro
α-karotin
178 micro
β-karotin
3160 micro
β-crypt
1080 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3822 micro

Összesen 1500 kcal

6% Fehérje
31% Szénhidrát
13% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
10.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
84 mg

Ásványi anyagok

Összesen
402.3 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
55 mg
Vas
1 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
143 mg
Nátrium
153 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
28 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
44.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
85 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
37 mg
D vitamin:
18 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
75 mg
Retinol - A vitamin:
36 micro
α-karotin
28 micro
β-karotin
490 micro
β-crypt
167 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
592 micro

Összesen 233 kcal

Hozzávalók

250 g tortilla chips
3 db tojás
1 közepes db piros kaliforniai paprika (apróra vágva)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 kk chili (darált,elhagyható)

Elkészítés

A chips-es zacskót a pultra helyezzük, 2-3 helyen késsel megszurkáljuk, hogy a levegő kijöhessen belőle, majd megnyomogatva (tenyérrel lefelé nyomva), apróra törjük benne a chips-et.
Egy tálba felütjük a tojásokat, belekeverjük a tortilla chips-et, sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk az apróra vágott kaliforniai paprikát és a darált chilit.
Egy közepes méretű szilikonformába kanalazzuk, és előmelegített sütőben készre sütjük.
Egy vágólapra csúsztatva, kisebb falatkákra daraboljuk, és hagyjuk kihűlni.
Paradicsommal és snidlinggel, füstölt lazaccal vagy "akár csak" egy jó adag snidlinges tejföl mellé kínáljuk.

Sütés hőfoka: 220 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 10 perc
Receptkönyvben: 27
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 7932
Feltöltés dátuma: 2011. április 10.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - tapas
- kategória:
  - chips

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - mexikói
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- konyhatechnológia:
  - sörös
- mikor:
  - tízórai ,
  - ebéd ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tejmentes ,
  - laktózmentes

NS 17520 recept

Szeretjük a tortillát. A tortilla chips szerves részét képezi a háztartásunknak. Egy gyors sósságnak mindig jó. Most már ez a tortilla express is sűrűn el fog készülni Nálunk. Lépésről lépésreI ITT megnézhetitek!