töltött zöldség töltött paradicsom

Töltött paradicsom pulykahússal és túróval

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Töltött paradicsom pulykahússal és túróval

2adag

Előkészítés

10perc

Sütés

20perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

8% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír

200g paradicsom

36 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
100g darált pulykahús

115 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g zsálya

2 kcal
2g petrezselyem

1 kcal
50g tehéntúró

74 kcal
5g füstölt sajt

16 kcal

Összesen 297 kcal

8% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír

400g paradicsom

72 kcal
100g vöröshagyma

36 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
200g darált pulykahús

230 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g zsálya

3 kcal
3g petrezselyem

1 kcal
100g tehéntúró

147 kcal
10g füstölt sajt

33 kcal

Összesen 593 kcal

8% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír

48.7g paradicsom

9 kcal
12.2g vöröshagyma

4 kcal
1g olívaolaj

9 kcal
24.3g darált pulykahús

28 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.1g zsálya

0 kcal
0.4g petrezselyem

0 kcal
12.2g tehéntúró

18 kcal
1.2g füstölt sajt

4 kcal

Összesen 72 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

8% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
34.1 g

Zsír

Összesen
11.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
67 mg

Ásványi anyagok

Összesen
906 g
Cink
132 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
92 mg
Vas
102 mg
Magnézium
59 mg
Foszfor
349 mg
Nátrium
140 mg
Réz
5 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
14.1 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
341.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
101 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
33 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
52 micro
Tiamin - B1 vitamin:
13 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
60 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
49 micro
Kolin:
77 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
202 micro
β-karotin
992 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
5146 micro
Lut-zea
341 micro

Összesen 297 kcal

8% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
68.2 g

Zsír

Összesen
22.5 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
134 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1812 g
Cink
265 mg
Szelén
46 mg
Kálcium
184 mg
Vas
204 mg
Magnézium
119 mg
Foszfor
697 mg
Nátrium
280 mg
Réz
10 mg
Mangán
9 mg

Szénhidrátok

Összesen
28.2 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
683.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
202 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
66 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
103 micro
Tiamin - B1 vitamin:
25 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
120 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
99 micro
Kolin:
154 mg
Retinol - A vitamin:
18 micro
α-karotin
404 micro
β-karotin
1983 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
10292 micro
Lut-zea
681 micro

Összesen 593 kcal

8% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.3 g

Zsír

Összesen
2.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
220.4 g
Cink
32 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
22 mg
Vas
25 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
85 mg
Nátrium
34 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.4 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
83.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
25 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
15 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
2 micro
α-karotin
49 micro
β-karotin
241 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1252 micro
Lut-zea
83 micro

Összesen 72 kcal

Hozzávalók

4 közepes db paradicsom
10 dkg vöröshagyma
1 ek olívaolaj
20 dkg darált pulykahús
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 g zsálya (1 kisebb levél)
1 ek petrezselyem (aprítva)
10 dkg tehéntúró
1 dkg füstölt sajt

Elkészítés

Levágjuk a paradicsomok kalapját és kimagozzuk, majd egy tányéron fejre állítjuk, hogy minden lé kifolyjon belőle.
Hagymát apróra vágjuk, olívaolajon megfuttatjuk, hozzáadjuk a darált pulykahúst, és fehéredésig pároljuk.
Sózzuk, borsozzuk, fűszerezzük zsályalevéllel, petrezselyemmel. Pár percig még tovább sütjük, majd levesszük a tűzről, és a túrót rámorzsoljuk, összekeverjük.
A paradicsomok belsejét megsózzuk, borsozzuk, és kevéske reszelt sajttal megszórjuk.
Megtöltjük a túrós-darált pulykahúsos töltelékkel, megszórjuk a tetejét reszelt sajttal, és rátesszük a paradicsomok kalapjait.
180 fokon előmelegített sütőben 20 percig sütjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 24
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 663
Feltöltés dátuma: 2014. november 29.