r
Nosalty Logó
egytálételek lecsó

Tojásos lecsó DoGGma konyhájából

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
könnyű villámgyors
Nathan
Tojásos lecsó DoGGma konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 4% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 355 kcal
  • 4% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 710 kcal
  • 4% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 68 kcal
  • 4% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    18.4 g

Zsír

  • Összesen
    24.1 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    450 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    711.7 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    38 mg
  • Kálcium
    112 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    50 mg
  • Foszfor
    320 mg
  • Nátrium
    186 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18.1 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    406.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    282 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    140 mg
  • D vitamin:
    99 micro
  • K vitamin:
    30 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    102 micro
  • Kolin:
    377 mg
  • Retinol - A vitamin:
    194 micro
  • α-karotin
    182 micro
  • β-karotin
    973 micro
  • β-crypt
    21 micro
  • Likopin
    3860 micro
  • Lut-zea
    1285 micro
Összesen 355 kcal
  • 4% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    36.7 g

Zsír

  • Összesen
    48.2 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    26 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    900 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1423.5 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    75 mg
  • Kálcium
    223 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    100 mg
  • Foszfor
    641 mg
  • Nátrium
    372 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    36.2 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    813.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    565 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    280 mg
  • D vitamin:
    198 micro
  • K vitamin:
    61 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    203 micro
  • Kolin:
    753 mg
  • Retinol - A vitamin:
    387 micro
  • α-karotin
    363 micro
  • β-karotin
    1945 micro
  • β-crypt
    42 micro
  • Likopin
    7719 micro
  • Lut-zea
    2569 micro
Összesen 710 kcal
  • 4% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.5 g

Zsír

  • Összesen
    4.6 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    86 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    136.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    21 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    10 mg
  • Foszfor
    61 mg
  • Nátrium
    36 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.5 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    77.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    54 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    27 mg
  • D vitamin:
    19 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    72 mg
  • Retinol - A vitamin:
    37 micro
  • α-karotin
    35 micro
  • β-karotin
    186 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    739 micro
  • Lut-zea
    246 micro
Összesen 68 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Olajon megpároljuk a felkockázott hagymát, majd beledobjuk a felaprított fokhagymát, és egy percig sütjük.
  2. Beledobjuk a felkockázott paradicsomot és paprikát, valamint az apróra vágott zöldpaprikát, sózzuk, borsozzuk, és addig főzzük, míg meg nem puhul, és el nem kezd szószosodni.
  3. Beleöntjük az előzőleg sózott, borsozott, majorannázott és felvert tojásokat, majd addig sütjük gyakran kevergetve, míg a tojás el nem éri a megfelelő állagot. Melegen tálaljuk.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 23
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 2019
  • Feltöltés dátuma: 2015. szeptember 04.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Tojásos lecsó DoGGma konyhájából

Kiskoromban nem igazán volt a kedvencem a lecsó. De most, hogy felnőtt fejjel bevettem a konyhát, elérkezett az ideje számomra, hogy saját szám íze szerint kicsit olaszosan, de elkészítsem ezt az ételt, és így persze jobban ízlik, mint régen. :)

Hasonló receptek

Összes lecsó

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Így gondozzuk helyesen az aloe verát
Életmód

Így gondozzuk helyesen az aloe verát

Az aloe vera egy igen sokoldalú növény, amit mind a gyógyászatban, mind a szépségápolásban már hosszú évszázadok óta használnak. De hogyan tarthatjuk életben a négy fal között, hogy mi is élvezhessük az előnyeit anélkül, hogy boltba vagy drogériába kellene rohannunk a belőle készült termékekekért?

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept