r
Nosalty Logó
egytálételek krumplis ételek

Tepsis tejfölös-sajtos krumpli

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű ráérős
NS
Tepsis tejfölös-sajtos krumpli
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 2% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 700 kcal
  • 2% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 2799 kcal
  • 2% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 99 kcal
  • 2% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    13.2 g

Zsír

  • Összesen
    43.6 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    74 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    806.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    244 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    97 mg
  • Foszfor
    329 mg
  • Nátrium
    122 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    68 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    460.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    397 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    102 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    38 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    78 micro
  • Kolin:
    69 mg
  • Retinol - A vitamin:
    352 micro
  • α-karotin
    59 micro
  • β-karotin
    494 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    234 micro
Összesen 700 kcal
  • 2% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    53 g

Zsír

  • Összesen
    174.4 g
  • Telített zsírsav
    65 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    62 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    29 g
  • Koleszterin
    298 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3224.6 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    33 mg
  • Kálcium
    977 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    386 mg
  • Foszfor
    1317 mg
  • Nátrium
    488 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    272 g
  • Cukor
    46 mg
  • Élelmi rost
    34 mg

VÍZ

  • Összesen
    1843.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1586 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    13 mg
  • C vitamin:
    408 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    152 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    312 micro
  • Kolin:
    276 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1409 micro
  • α-karotin
    236 micro
  • β-karotin
    1978 micro
  • β-crypt
    15 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    938 micro
Összesen 2799 kcal
  • 2% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    1.9 g

Zsír

  • Összesen
    6.2 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    11 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    115 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    35 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    47 mg
  • Nátrium
    17 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.7 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    65.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    57 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    50 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    71 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    183 micro
  • Lut-zea
    33 micro
Összesen 99 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A krumplit meghámozzuk, kb. 2-3 mm-es karikára vágjuk.
  2. A hagymát félbevágjuk, felkarikázzuk. A paradicsomot, paprikát is karikára vágjuk, ezeket beletesszük a tepsibe.
  3. Ezt megszórjuk 1 ek liszt és 1 tk pirospaprika keverékével.
  4. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
  5. A tepsiben kicsit összekeverjük, majd ráöntjük a tejfölt, végül ráreszeljük a sajtot, és vajdarabkákat teszünk a tetejére.
  6. Lefedjük alufóliával, és előmelegített sütőben készre sütjük.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Tepsi mérete: 30x20
  • Sütés ideje: 60 perc
  • Receptkönyvben: 278
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 15
  • Össznézettség: 42630
  • Feltöltés dátuma: 2010. április 04.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe

Férjem nem eszik húst, ezért sűrűn készítem, mivel az egész család nagyon szereti. Jó étvágyat kívánok hozzá!

Hasonló receptek

Összes krumplis ételek

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Így gondozzuk helyesen az aloe verát
Életmód

Így gondozzuk helyesen az aloe verát

Az aloe vera egy igen sokoldalú növény, amit mind a gyógyászatban, mind a szépségápolásban már hosszú évszázadok óta használnak. De hogyan tarthatjuk életben a négy fal között, hogy mi is élvezhessük az előnyeit anélkül, hogy boltba vagy drogériába kellene rohannunk a belőle készült termékekekért?

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept