édes süti kókuszos süti

Tepsis Raffaello NyKKyN konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

NyKKyN

8adag

Előkészítés

10perc

Főzés

5perc

Sütés

20perc

Összesen

35perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

6% Fehérje
46% Szénhidrát
25% Zsír

Tészta

38g cukor

145 kcal
35g tojásfehérje

18 kcal
9g finomliszt

34 kcal
19g kókuszreszelék

124 kcal
1g sütőpor

0 kcal

Krém

11g tejszínízű pudingpor

43 kcal
113g tej

63 kcal
10g cukor

39 kcal
31g margarin

224 kcal

Összesen 690 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
25% Zsír

Tészta

300g cukor

1161 kcal
280g tojásfehérje

146 kcal
75g finomliszt

273 kcal
150g kókuszreszelék

990 kcal
6g sütőpor

3 kcal

Krém

90g tejszínízű pudingpor

343 kcal
900g tej

504 kcal
80g cukor

310 kcal
250g margarin

1793 kcal

Összesen 5523 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
25% Zsír

Tészta

14.1g cukor

54 kcal
13.1g tojásfehérje

7 kcal
3.5g finomliszt

13 kcal
7g kókuszreszelék

46 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal

Krém

4.2g tejszínízű pudingpor

16 kcal
42.2g tej

24 kcal
3.8g cukor

15 kcal
11.7g margarin

84 kcal

Összesen 259 kcal

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

6% Fehérje
46% Szénhidrát
25% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
9.5 g

Zsír

Összesen
39.7 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
548.8 g
Cink
0 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
194 mg
Vas
1 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
131 mg
Nátrium
183 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
74.5 g
Cukor
54 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
38.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
256 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
29 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
240 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
191 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 690 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
25% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
76.2 g

Zsír

Összesen
317.8 g
Telített zsírsav
133 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
101 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
62 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4390.6 g
Cink
4 mg
Szelén
114 mg
Kálcium
1551 mg
Vas
8 mg
Magnézium
195 mg
Foszfor
1051 mg
Nátrium
1462 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
596 g
Cukor
428 mg
Élelmi rost
27 mg

VÍZ

Összesen
307.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2048 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
23 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
233 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
47 micro
Kolin:
75 mg
Retinol - A vitamin:
1920 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1525 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
14 micro

Összesen 5523 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
25% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3.6 g

Zsír

Összesen
14.9 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
206 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
73 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
49 mg
Nátrium
69 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
28 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
14.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
96 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
90 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
72 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 259 kcal

Népszerű recept
Kiemelt recept
csütörtök,2016-10-13 22:00 Legnézettebb receptje
2016
Heti menü: járj a gyerek kedvében az utolsó szünidei héten

Hozzávalók

Tészta

30 dkg cukor
7 db tojásfehérje
5 evőkanál finomliszt
15 dkg kókuszreszelék
0.5 csomag sütőpor

Krém

2 tasak tejszínízű pudingpor
9 dl tej
8 ek cukor
25 dkg margarin

Elkészítés

Tészta

Kettéválasztjuk a tojásokat, majd a tojásfehérjét felverjük, a fokozatosan hozzáadott 30 dkg cukorral.
A száraz hozzávalókat egy tálban összekeverjük, (a lisztet szitáljuk), majd a felvert habhoz adjuk. Vigyázzunk, hogy a hab ne törjön össze keverés közben.
Zsírozott, lisztezett tepsibe öntjük a tésztát, majd egyenletesen elterítjük. Előmelegített sütőben sütjük kb. 20-25 percig. Ez a sütési hossz eltérő lehet a különböző sütőktől függően.
Ha megsült a tésztánk, várjuk meg, hogy teljesen kihűljön, különben a krémünk szétfolyik rajta.

Krém

A pudingport egy kis tálba öntjük, majd folyamatos keveréssel apránként öntünk hozzá 3 dl tejet. A maradék tejet a cukorral feltesszük forrni. Amikor felforrt a tej, beleöntjük a tejes pudingport, és sűrűre főzzük. Hagyjuk félig kihűlni, majd keverjük ki a margarinnal.
Az elkészült krémet öntsük a tésztánk tetejére, terítsük el egyenletesen, majd szórjuk meg kókuszreszelékkel. De meghinthetjük mandulaszirommal is.
Ha a tojások sárgáját nem tudjuk felhasználni, akkor a krémbe főzzük bele. A sárgákat a pudingporral keverjük el, majd úgy öntsük fel a tejjel.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x33
Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 349
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 26834
Feltöltés dátuma: 2014. május 31.